做健身操有助宝宝健康成长

　　亲亲宝贝小编提醒家长朋友们，做健身操有助宝宝健康成长，但是对于0至6个月的宝宝来说，自主活动能力是有限的，因此这套宝宝健身操需要妈妈帮助完成，那么如何做呢?请看下文给出的具体指导：

　　让宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。

　　先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。

　　也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，如此反复10。

　　让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。

　　将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。

　　以同样的动作，右手也做一次。

　　左、右两手一同向胸口敲一次。

　　让宝宝平躺，握住宝宝双脚。

　　将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。

　　恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。

　　.双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。

　　.轻轻放平宝宝，如此反复10次。

　　水中健身的好处很多，不仅可以锻炼全身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散热能力、按摩性

　　等多种特性，使身体线条均衡发展。这套简单易学的"亲子水中健身法"，可以通过水中运动锻炼小宝宝的力量、协调性、水感、平衡感等能力，提高孩子对水的兴趣，增进父母与孩子之间的感情!