勤按摩调节饮食 防宝宝便秘

勤按摩调节饮食 防宝宝便秘

　　宝宝便秘是让宝宝很痛苦的一件事，宝宝便秘的话，容易情绪烦躁、胃口差等等。那么宝宝便秘怎么办呢?治疗宝宝便秘的食谱有哪些呢?

　　宝宝胃肠道调节功能差

　　“便秘其实是临床上很常见的一种消化系统疾病。造成便秘的内在原因，是人体消化道的肠蠕动减少。”专家指出，一岁以内的宝宝，由于其主管内脏的神经发育不够完善，胃肠道对外来食物的适应往往需要一个调节的过程。

　　很多宝宝在添加新的辅食时，容易出现拉肚子或便秘的情况，这是因为他们自身的胃肠道调节功能不够好，要慢慢才能适应不同的食物。

　　另外，季节也是影响宝宝排便情况的一个不容忽视的因素，一般宝宝冬天更容易便秘。“从中医的角度来说，冬主收藏，是人体储存能量的季节。虽然此时外界气温低，但人体却很容易有内热，所以民间一直有‘冬吃萝卜夏吃姜’的说法”，专家分析说，在寒冷的冬季，宝宝的胃肠道会进入一个休整期，功能也会变得相对较弱，“因此，在这个季节给宝宝添加辅食，更要注意循序渐进，千万不能太急。”

　　对策：多喝水、调饮食、勤按摩

　　便秘虽然不是什么大病，可是给宝宝带来的痛苦却不容小觑。除了情绪烦躁、容易哭闹以外，便秘还会使宝宝食欲不振、睡不好觉，严重时还可能引起肛裂、痔疮。

　　当发现宝宝出现排便困难时，家长应及时采取恰当的对策，专家建议父母们在给宝宝多喂水、调整饮食的同时，每天抽出一点时间，给宝宝做做腹部按摩，“这是一个很好的方法，坚持一段时间，一定能收到好效果”。

　　勤按摩：

　　发现宝宝出现排便困难后，可以尝试给宝宝做腹部按摩，帮助宝宝肠胃蠕动。先把手搓热，顺时针划圆按摩宝宝腹部30下左右，然后再逆时针按摩30下左右。如果宝宝白天不愿配合，也可以在宝宝睡着时进行按摩。给宝宝按摩过程中要注意让手掌保持温热。此外，这个方法贵在坚持，如果尝试一两次就放弃，很难有效果。

　　调饮食：

　　在给宝宝准备饮食时，要注意把握两个原则：一是均衡，二是自然。所谓“均衡”就是什么都吃，不要挑食，家长给孩子准备的食物品种应该丰富。“自然”则是指给孩子准备的食物不要过于精细，每种食物都是一个整体，很多蔬果要连纤维一起吃，才能发挥食物最好的效果。

　　冬季可以适当给孩子多吃些白萝卜、橙子。此外，菜心、生菜、香蕉等蔬果也很好。还可以用小米、糙米、麦片等粗粮煮粥给孩子吃。

　　很多人都知道吃水果有助预防便秘，有些家长非常宝贝自己的孩子，吃橙子时只给孩子喝汁，不给孩子吃渣，这样做其实对孩子并不好。他解释说，橙子的纤维不仅可以促进孩子的肠胃蠕动，还可以使孩子对营养的吸收更好、更全面。如果少了纤维，光喝橙汁，胰岛素会一下子突然变得很高，很多小肥仔就是这样来的。

　　专家提醒父母，冬季是宝宝容易发生便秘的季节，除了注意给孩子补充水分、提供均衡的饮食外，妈妈们不妨每天抽出一点时间，给宝宝做做腹部按摩，帮助宝宝胃肠道蠕动。