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这些事会破坏宝宝免疫力,你还在做吗?

2017年09月20日 17:04 阅读次数:2996
最近宝宝老是感冒生病,怎么抵抗力这么低啊!如何判断宝宝免疫力是不是低下呢?哪些因素会破坏宝宝的免疫力?有什么方法能够提高宝宝的免疫力呢?一起来看看吧。

我常常发现现在很多小孩一感冒都是去医院打针、打点滴。然后,小孩的免疫力貌似比以前小多了,时不时会感冒、发烧。那家长就会想要不要给补点东西,增强免疫力?

那么,怎么判断宝宝可能存在免疫力低下呢?

免疫力需要稳定在一定的水平才具备与疾病战斗的能力。然而,宝宝的免疫力会受到一些因素的影响,使它的战斗力大打折扣。如果发现宝宝经常出现以下情况,才有可能属于免疫力低下。

1、大便不规律,容易发生腹泻

2、季节交换时容易生病。

3、伤口不易愈合,容易感染。

4、外出活动时经常被其他宝宝传染疾病。

5、一年感冒3次以上。

这些会破坏宝宝免疫力

一、滥用抗生素

什么才算滥用抗生素呢?不该使用抗生素时使用、选择抗生素种类不合理、使用抗生素方法不正确,都属于滥用抗生素。

滥用抗生素首先会杀灭体内的有益菌,这些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖,从而起到防病作用。如果有益菌被大量杀灭,身体的防御功能就会下降。

免疫力是人体在与疾病斗争中锻炼和提高的,滥用抗生素就等于剥夺了提高免疫力的机会;同时,致病菌却得到了锻炼,导致细菌耐药,最终陷入抗生素越用越多、越用越高级的恶性循环。

二、过于干净

讲究卫生是必要的,但要过于干净,反而令宝宝接触微生物的机会少了,不能刺激机体产生抗体,宝宝反而容易生病。免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,宝宝没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。

家里的环境只需要干净,不必做到一尘不染,更不用样样物品消毒。

宝宝适当接触泥土、灰尘并不是坏事,家长只要保证宝宝玩过泥巴后好好洗手,不用小脏手抓东西吃就可以了。

抚摸身体健康的宠物、和宠物一起玩耍对宝宝来说都没问题,家长不用禁止,但要注意提醒宝宝不要亲吻宠物。

三、睡眠质量

睡眠是最好的休息方式,也是保持正常免疫力的重要途径之一。宝宝发育好,离不开好的睡眠。科学研究证实,睡眠不好的宝宝更容易生病;生病后良好的睡眠可以促进身体的恢复。宝宝的睡眠时间需要有保证,虽然每个宝宝的睡眠时间长短会有不同,但大多数都在一定的范围之内。

比如:

0~3个月的新生儿14-17小时,11~13小时和18~19小时也在合理范围;

4~11个月的婴儿12-15小时,10~11小时和16~18小时也在合理范围;

1~2岁的幼儿11-14小时,9~10小时和15~16小时也在合理范围;

3~5岁的幼儿10-13小时,8~9小时和14小时也在合理范围内。

除了睡眠时间,睡眠质量也很重要,给宝宝创造一个有助于睡眠的环境;尽量少打搅睡眠中的宝宝;患有影响睡眠的疾病要尽早治疗。帮助宝宝养成规律睡眠的好习惯,即使在节假日里也应尽量保持这种习惯,不要让宝宝熬夜

四、过度或过少运动

运动是强壮身体的有效途径之一。适当运动能提高宝宝体内免疫细胞的活力,让宝宝少生病。但是,运动过度却对身体有害,使具有杀伤病原体白细胞的寿命缩短,造成免疫力下降。

五、营养不足

营养对免疫系统的建立有很大的影响。人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的,宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础,营养不足势必导致免疫力低下,免疫功能降低。

母乳是6个月以内宝宝的最佳食品,其中含有各种宝宝需要的营养素和多种免疫细胞和抗体,能帮助宝宝免受疾病的侵袭。即便后期添加了辅食,也建议坚持母乳喂养到宝宝2岁。

对于添加了辅食的宝宝,最重要的是均衡营养,食物多样化,防止养成挑食、偏食的坏习惯。

六、滥补微量元素

补钙、补铁、补锌、补蛋白质……几乎所有父母都在忙着给孩子“进补”,可是却给孩子补出了贫血或营养不良。滥补微量元素,会造成孩子微量元素代谢在体内失衡,甚至伤害了孩子的免疫力。

宝宝偶尔感冒发烧,也是身体免疫机能的正常表现,宝爸宝妈们也用不着如临大敌。

平时不要滥用益生菌、滥补保健品;让孩子吃好、睡好、玩好,按时打疫苗,宝宝的身体就会越来越好。

七、情绪紧张压力大

妈妈总担心宝宝生病,心理学的研究证明,亲密的看护人的心理状态会直接影响宝宝。如果宝宝总是担心宝宝生病,这些焦虑反而可能导致宝宝更容易生病。

常常有宝妈说,宝宝出现这样的情况是不是生病了呢?要不要给宝宝吃点药?其实想知道宝宝是否健康可以从宝宝的吃喝拉撒睡里面看出来。同时还有宝宝的精神状况和日常表现,这就需要妈咪细心观察宝宝了!

到底什么方法可以提高宝宝免疫力呢?

1、母乳喂养

母乳里面含有大量的免疫物质,可以增加宝宝免疫力。

2、均衡的营养

健康的一日三餐应该兼顾谷类、肉蛋类、奶类和蔬菜水果类,多吃新鲜食物,少吃各种油炸、熏烤、过甜、过冷、过热的食物,不要暴饮暴食。

3、充足的睡眠

身体疲劳的时候,病菌容易入侵。高质量的睡眠可以修复和调整免疫系统,有助于提高免疫力哦。

4、规律的作息

饭是吃了,可是三餐不定时;觉也睡了,可是今天晚上是8点入睡,明天晚上就11、12点才入睡,这样没有规律的生活,免疫力能好吗?

5、坚持户外运动

可以活跃宝宝体内的代谢过程,增强体质。

建议1岁以下的宝宝,每天在无风天出来活动2-3次,每次10分钟左右。1岁以上的宝宝每天活动1小时左右,两岁以上的宝宝每天户外活动2小时左右。

6、愉悦的心情

好的情绪可以激发宝宝免疫系统的活力。

7、按时预防接种

预防接种是利用人体自身的免疫系统的防御机制(免疫反应)来建立起对抗特定感染的能力。疫苗可以保护孩子(还有成人),让他们自身的免疫系统强大起来,战胜有害的感染。

其实,宝宝在小的时候免疫力是挺强的,但是如果一生病就用药的话,就易将自己的免疫力减弱,增强宝宝的免疫力,宝宝少生病!

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