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孕妇耻骨痛一般是发生在第几周 知道时间早作打算

2019年04月15日 17:48 阅读次数:66388
孕妇耻骨痛一般是发生在第几周?孕妇耻骨疼是所有孕妈妈都会有的状态,那么,孕妇耻骨疼发生在什么时候呢?孕妇耻骨痛一般发生在什么时候??
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孕妇耻骨痛一般是发生在第几周:孕妇耻骨痛怎么处理

1、用扎腹带、孕妇专用腰带支撑腰部。

2、高跟鞋会加重耻骨痛,孕妇最好不要穿高跟鞋,选择比较稳当的鞋子。

3、孕妇在拿东西的时候,应该先坐下来再拿,同时注意作用动作幅度不要太大。

3、注意自己的站姿,孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,耻骨将会受到更严重的伤害。

5、坐下时不要迅速起立,应该用手扶着椅子、桌子等支撑物。

6、选用硬一点的床垫,不要睡太软,不然睡觉时腰部容易下陷,增加耻骨承重。

7、选择适合自己的椅子。椅子不宜过高或过低,尽量坐在椅子里部,后背用下部紧贴靠背。

8、冷敷,放置冰袋在耻骨区。

9、坚持做运动。主要目的在于增强体力,锻炼脂肌。脊椎主要由胶肌支掌,胶肌是在怀孕之前就应该锻炼的部位,倘若现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果就更好了。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。除此之外,孕妇游泳效果也会很好。

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健康小提示

很多孕妈妈会以为耻骨疼代表这入盆了,其实不然。入盆是指在怀孕晚期,胎儿通过母体的骨盆入口进入骨盆腔,此时的胎儿在羊水和胎膜的包围里,以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势进入到骨盆腔,从而其身体的位置得到巩固。当胎儿入盆时,不少孕妇常会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感。

耻骨痛并不代表入盆,只是子宫压迫造成的。耻骨是位于骨盆前方的两片骨头,中间有空隙而非紧靠在一起,两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来,这个区域就叫耻骨联合。由于耻骨痛的感觉和入盆坠痛感相似,所以不少孕妇会辨别不清。

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