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孕妇10个月注意事项 这7大事项一定要注意

2017年08月02日 17:26 阅读次数:717
孕妇10个月注意事项有哪些呢?怀孕到第十个月的时候已经快生了,这个时候的孕妇在各方面都要注意,本文就为大家介绍了孕妇10个月注意事项,希望能对大家有所帮助!
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孕妇10个月注意事项-补充体力

你在分娩的时候需要消耗很大的体力,因此在临产的这个月里,你要尽量吃饱、吃好,准爸爸应该想办法让妻子多吃些营养功夫又易于消化的食物。鸡蛋、牛奶、瘦肉、和大豆制品等不妨多吃。

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孕妇10个月注意事项-保持精神愉快

孕妇这时要保持精神愉快,把所有的不愉快的事情都抛开,心胸要开阔,排除一切干扰,一心一意迎接分娩,你要多想想今后宝宝有多可爱,所给你带来做母亲的快乐,使你始终处在一个做母亲的幸福感觉当中,这样就可以使你放松心情,排除不利分娩的思想情绪,确保分娩顺利进行。

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孕妇10个月注意事项-饮食注意

1.要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。

2.要增加蛋白质的摄入,以防止产后出血,增加泌乳量。

3.要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素,人体内不能合成,必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高,准妈妈应多食用。

4.要吃含有丰富维生素、无机和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果,有助于防治便秘。

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