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怀孕能吃青枣吗

2017年05月13日 11:24 阅读次数:785
怀孕能吃青枣吗?青枣是一种比较常见的水果,对于贫血的人来说,吃青枣很有效果的。怀孕的人需要补充营养,那么孕妇可以吃青枣子么。
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怀孕能吃青枣吗

孕妇可以适当的食用一些青枣,但是不建议食用过多。

原因:青枣含糖分高,过量食用,容易患上孕期糖尿病,建议每天不宜超过8颗。另外,枣皮容易滞留在肠道中,不容易排出,吃得多了容易肠胃不适,孕妇可以将枣皮吐掉,以免损害孕妇身体健康。

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孕妇血糖高能吃青枣吗

高血糖孕妇在血糖控制比较稳定的情况下能适量吃一些青枣,青枣含糖量高达20%至30%,因此吃的时候一定要控制好量。

青枣中含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高准妈妈们的免疫功能,增强抗病能力。此外青枣和普通的红枣相比,更不易上火,而且还能够起到清热解毒的功效。

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孕妇吃青枣的注意事项

1、生吃青枣时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。

2、生食青枣时,一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。

3、注意吃什么水果都要适量,不能爱吃的吃很多,不爱吃的就不吃啦。

4、孕妇可以吃青枣,青枣也属于水果,由于其富含多种维生素,对胎儿发育还有好处呢。

5.孕妇可以吃青枣的,青枣含有丰富的维生素,我怀孕那会儿特别爱吃青枣,在冬天里的时候,别人看着我吃都觉得冷呢。

6.青枣维生素C含量很高,是非常好的水果,只是每天不要超过8颗的量就好。

7.可以吃青枣,糖分少不会引发血糖尿糖增高,只是适量即可,因为吃枣过多会肠胃不适,不太好消化。但枣维生素很多,可以补血健脾。、

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高血糖的孕妇吃青枣注意事项:

1、高血糖的准妈妈在吃青枣时最好在两顿饭之间血糖值最低时吃,于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖。

2、青枣不宜和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素,铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

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青枣的功效作用

1、青枣维生素C含量非常高,素有“维生素C之果”之称,适当食用对人体的一些疾病有一定的功效。青枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸(苹果酸、酒石酸)、维生素A维生素B2、 维生素C(尤其丰富)及微量钙、磷、铁,对于贫血的人来说,多吃青枣有一定的补血功效。

2、青枣含有大量的糖类物质,主要是葡萄糖,也含有果糖、蔗糖、以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等,有较强的补养作用,能够提高人体免疫功能,增强抗病能力。

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3、青枣有保肝功效,试验证明四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加。四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加。大枣含多种三该类化合物,其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性,对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。


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