孕期呕吐越厉害，代表胎儿越健康吗？

孕期呕吐是吐得越厉害，代表宝宝越健康吗？

孕期呕吐是一种常见现象，但胎儿健康与否并无特定关系。孕吐从好的一面来讲，意味着你妊娠激素水平高。但是，没有孕吐也不用太担心。临床中我们常常见到的是，即便发生极其严重的妊娠剧吐，但流产的发生率确实少见，仍建议及时就诊，排除葡萄胎及酸中毒情况。

我们尚不清楚是什么原因导致孕吐，不过它和人绒毛膜促性腺激素（hCG）强烈相关。足量的hCG水平为怀孕保驾护航。hCG峰值出现在孕9周左右，约12周至14周到达高峰，约孕16周至20周左右，hCG水平会降低到一个很低的水平，此时大多数孕妇的孕吐症状会消失。如果你怀的是多胞胎，你的妊娠激素水平会更高，更严重的孕吐也就在情理之中了。

如果你平时就相对敏感，容易感到恶心，孕期晨吐也会相对多见。例如，你平时就晕车，或者特殊气味容易使你反胃，更严重的孕吐也就容易理解了。

当然，如果你在怀孕期间没有恶心反胃的反应，也可以是完全正常。许多孕妇可以享受怀孕的过程，没有一丁点恶心或呕吐的症状。

应付孕吐是困难的，特别是当你还必须上班的时候。聊以慰藉的是，孕吐不会影响宝宝，只是大多数准妈妈孕期历程的一种心酸经历。

怀孕期间可以吃寿司吗？

只要做寿司的生鱼是冷冻产品，并且来源安全，那就没什么问题。

如果生鱼没有被冷冻过，那它可能会含有一种叫异尖线虫的寄生虫。如果感染了这种寄生虫，它会吸收你的营养，导致你和宝宝营养缺乏。这种异尖线虫病还可能导致恶心呕吐、严重胃痛、腹泻甚至胃内组织异常增生；有些人会出现过敏反应。

冷冻生鱼肉会杀死寄生虫，供人安全食用。超市里卖的寿司是在食品工厂中预制的，所有生鱼肉都应该是冷冻过了的，可以放心食用。那些正规的售卖成品寿司的餐馆也是一样。

即使餐馆售卖的是自制寿司，欧盟相关食品安全法规也要求餐饮企业在制作寿司之前，将生鱼肉在-20℃的条件下冷冻至少24小时。这样，就可以保证寿司的安全食用。如果你担心，可以询问一下工作人员，他们使用的生鱼肉有没有经过冷冻处理。

在怀孕期间，食用熟鱼肉、贝类、螃蟹、大虾或者鳗鱼制作的寿司，是没有问题的。至于那些素食寿司、或者熟鸡蛋、牛油果做成的寿司，也是很安全的。

如果你在家用生鱼肉自己做寿司吃，那么在使用鱼肉之前请至少把鱼肉冷冻24小时。不要使用未煮熟的甲壳类生物（如扇贝或虾），因为它们可能含有导致食物中毒的细菌。

如果你仍然犹豫怀孕期间是否可以吃寿司，那就别纠结了，吃煮熟的鱼虾和贝类吧。煮熟的鱼是蛋白质和其他重要维生素和矿物质（例如碘）的绝佳来源。煮熟的富含脂肪的鱼类， 如鲑鱼和沙丁鱼，含有长链OMEGA-3脂肪酸，对宝宝的发育和减少呼吸道高敏性也是有帮助的。

欧盟规定生食鱼肉在上市前必须在低于-20℃条件下冷冻超过24小时。(COUNCIL DIRECTIVE，91/493/EEC，1991，ANNEX-CHAP.IV)

中国的国标与美国FDA一致，都建议生食鱼肉在食用或售卖前，应在低于-20℃条件下冷冻超过168小时（7天），或在低于-35℃条件下冷冻超过15小时，或在低于-35℃条件下冷冻固实后在低于-20℃条件下储存超过24小时。（FDA Food Code，2013 Rcommendations,3-402.11）