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母乳妈妈的一碗好汤,催乳美白去水肿,一样不能少!

2017年03月20日 10:45 阅读次数:421
今天小编推荐一道适合女性的甜汤,有催乳、美白、去水肿功效,非常适合母乳妈妈。饭后来一碗甜汤,催乳,宝宝高兴;美白祛湿,妈妈高兴,两全其美!

今天小编推荐一道适合女性的甜汤,有催乳、美白、去水肿功效,非常适合母乳妈妈。饭后来一碗甜汤,催乳,宝宝高兴;美白祛湿,妈妈高兴,两全其美!

芡实薏米 木瓜糖水

材料

芡实50克、薏米50克、木瓜1个、姜2片,红冰糖适量。

步骤

1.木瓜洗净,去皮,切小块备用。

2.薏米和芡实用水洗净,浸泡2小时备用。

3.所有食材放入电饭锅中,加入1000毫升水,选择煮汤键。

营养价值

木瓜含有一种能有效刺激乳腺分泌乳汁的元素,用木瓜煲汤是产后催乳的首选。

木瓜性平、味甘,含有多种维生素和矿物质,热量较低,常作为减肥美容的优选水果。

薏米中的薏仁脂可以减肥、美白、祛斑、降血糖、降血脂,还可以消水肿、帮助排便,对水肿病人或湿气重的人有很大帮助。

烹饪技巧

选择生一点的木瓜,一是耐煮,二是未成熟的木瓜催乳效果更好,

白薏米性偏寒,可以加入姜片或选择红薏仁。

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