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姚明女儿6岁身高1米5?春天长高季,有这七招就够了!

2017年03月05日 12:10 阅读次数:547
日前,姚明带着6岁女儿姚沁蕾,到美国参加自己的球衣退役仪式。遗传家族优秀基因的沁蕾表现落落大方,目测身高已近1米5 ↓ ↓ ↓有网友调侃道:这个速度太生猛了,6岁直逼郭敬明,7岁远超潘长江,8岁看齐黄晓明,9岁就能进篮球女队了……

日前,姚明带着6岁女儿姚沁蕾,到美国参加自己的球衣退役仪式。遗传家族优秀基因的沁蕾表现落落大方,目测身高已近1米5 ↓ ↓ ↓有网友调侃道:这个速度太生猛了,6岁直逼郭敬明,7岁远超潘长江,8岁看齐黄晓明,9岁就能进篮球女队了……很多人羡慕小沁蕾基因好,然而遗传基因没那么好,还能有希望吗?

研究发现,孩子的身高,遗传基因作用占70%,后天成就能达到30%!你知道这意味着什么吗——意味着:有没有做好孩子蹿个儿的准备,影响了大约10厘米的身高!!

孩子进入猛长期的4个小暗示

↓更能吃!

还在哺乳期的宝宝,会比平常更频繁地喝奶。已经度过哺乳期的宝宝对食物的需求比较大,吃的欲望更明显。

↓更能睡!

婴儿某一两天中会睡得格外多,但是夜行次数反而会增加。2岁及以上的孩子,可能会有“睡不够”的感觉,经常揉眼睛打哈欠。

↓更烦躁!

进入猛长期,孩子们可能会感觉到生长期的烦躁,哺乳期的宝宝,更易哭闹,吃奶时还可能不断含上、扯开乳头,也非常容易和黄昏哭结合在一起,让爸爸妈妈手足无措;2岁及以上的孩子,可能表现出易怒,或者不能持续安静地玩一种玩具或做一件事。

↓伴随疼痛!

孩子在快速成长的阶段很可能伴随生长痛。好在小婴儿时期不明显,在2岁左右孩子能清晰表达意思之后,很可能会说自己的腿或者膝盖疼。

想蹿个儿请养成这7个好习惯

/ 01 /

每天日光浴一小时

春季的阳光紫外线含量是所有季节中最高的,每天让宝宝来一次日光浴,对于骨骼的生长发育大有裨益。因为阳光中的紫外线能够促进宝宝体内合成维生素D,而维生素D的作用是促进钙的吸收,使宝宝的骨骼长得更好,更容易长高。有研究表明,幼儿每天晒太阳1小时,可产生400国际单位维生素D,这差不多能满足幼儿每天对维生素D的需要。

/ 02 /

每天伸展10次

弹跳一样,伸展运动也能刺激长骨骺软骨细胞的分裂增殖,刺激生长激素的分泌,促进宝宝长高。舞蹈、游泳都是很好的伸展运动。或者你可以尝试在门框上挂一个小铃铛或小球,让宝宝踮起脚尖或是跳一跳就能够到;又或是在高处钉一个小篮球筐,让宝宝投球,不用耗费很长时间,每天投10次,也能帮助宝宝快快长高。

/ 03 /

让宝宝爱上“跳”

弹跳可以刺激骨骼中骨小梁及长骨的骨骺端发育,促进骨骼生长,非常适合正在长个的宝宝。不过,跳跃的同时别忘了保护膝关节和踝关节,选适合宝宝的运动鞋。5、6岁的宝宝可以开始学习跳绳,不仅有助身高增长,还能锻炼宝宝的大动作协调能力。每天10-20分钟,抵抗地心引力,越跳越“高”。

/ 04 /

提前一小时入睡

俗话说“能睡的孩子会长个”,这是有科学根据的。人体80%的生长激素是在睡眠时分泌的,而且前半夜分泌比较多,也就是晚上10点到凌晨2点。到了后半夜,分泌会相对减少。此外,生长激素的分泌还受到睡眠质量的影响。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多,血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰,睡眠质量不高的话,生长激素的分泌就会减少。因此,宝宝晚上9点入睡,10点达到深度睡眠,才能获得生长激素分泌的最佳效果。如果你家宝宝晚上10点了还在神采奕奕地听你讲故事,那你该着手改变他的睡眠时间了,提前一小时入睡。

/ 05 /

挑食要挑“碱”

有时候挑食是必要的,想让宝宝长得更高,要多吃碱性食物。食物也有酸、碱、中性,它会影响人体体液的ph值。科学家发现,人体体液的酸碱度与身高有关系,一组儿童调查显示,大脑中的体液Ph值大于7的孩子比小于7的孩子身高高一倍。专家建议儿童在生长期可以多吃一些碱性食物,如水果、蔬菜、豆制品等,这些食物中富含钾、钠、钙、镁等元素,能促进身高的增长。

适合宝宝的碱性食物有:

强碱性:白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜葡萄、葡萄干、板栗等;

弱碱性:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、萝卜、牛奶、苹果、香蕉樱桃等。

/ 06 /

站有站相、坐有坐像

生长板是骨头两头的分裂组织,也就是俗话说的“脆骨” ,随着生长板先后闭合,分裂组织会钙化,成为正常的骨头,骨骼的生长就此终止,我们就不再长高。在宝宝的生长发育阶段,生长板呈“开放”状态,不良的姿势会影响到生长板的发育,因此,妈妈们要随时留心观察孩子的姿势,并予以纠正。宝宝都喜欢在地板上玩,但是长期跪坐、蹲着或者盘腿都会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。对宝宝来说,最好的坐姿是坐在椅子上,并让后背靠紧椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直,促进生长板的发育。

/ 07 /

笑口常开

有研究显示,宝宝在心情愉快时,生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。因此,当一个开心宝宝的妈妈吧,善于安抚宝宝的坏心情,同时,学会控制自己的情绪,你快乐所以他才会快乐。

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