低血糖吃什么好的最快女性：谷类

推荐：

大麦、燕麦、荞麦、高粮、糙米、麦麸、薏米等。

注意：

低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6——8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。

低血糖吃什么好的最快女性：蔬菜

推荐：

笋类、胡萝卜、青豆、豇豆、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿白菜、花菜、芹菜、茭白、莴苣、辣椒等。

注意：

要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

低血糖吃什么好的最快女性：水果

推荐：

火龙果、木瓜、山楂、杏干、梅干、橄榄等。

注意：

如果有糖尿病的话，则应避免吃太多糖分高的水果及果汁，比如西瓜、荔枝、龙眼等。

低血糖吃什么好的最快女性：低血糖要补充哪些营养素

1、铬

每天300微克。此矿物质对葡萄糖的代谢很重要，天然啤酒酵母、全麦面粉、谷类和奶酪、瘦肉中含有较为丰富的铬元素。

2、钙加镁、锌

用量分别为一天1500毫克、750毫克和50毫克，均在餐后及睡前分成数次服用。糖类的代谢需要钙和镁的协助。而锌是大部分低血糖患者所缺乏的。

3、蛋白质分解酵素

两餐之间服用。低血糖症者常常无法消化蛋白质。

4、蜂壬浆

用量依产品指示。含天然的泛酸(B5)，可以滋养肾上腺。