小麦胚芽中的亚麻酸被誉为“血管清道夫”,使血管保持“年轻”。小麦胚芽中的粗纤维、胆碱也有利于体内胆固醇的清除,对防止动脉粥样硬化和冠心病大有裨益。
小麦胚芽中的丰富胆碱通过血液循环进入脑血管与醋酸结合,形成乙酰胆碱,乙酰胆碱在大脑含量越高,信息传递越快,记忆力越强。谷胱甘肽能有效提高脑细胞活力,促进婴幼儿发育。
1.胚芽燕麦粥
材料:燕麦片80公克,胚芽2大匙,枸杞子1小匙,果糖15克。
做法:
①将200cc水煮沸备用。
②把全部材料混入沸水中焖煮5分钟即可。
2.麦胚肉桂苹果蛋糕
材料:低筋面粉、小麦胚芽、发酵黄油、白砂糖、糖粉、鸡蛋、苹果、肉桂粉。
做法:
①发酵黄油室温软化
②黄油中加入糖粉砂糖打发。
③打发到黄油蓬松。分次加入蛋液,每次将加入的蛋液打到融入黄油中再加下一次的。
④加入麦胚粉,拌匀。
⑤筛入低筋面粉,拌匀。揉成面团备用。
⑥取三分之二的面胚放入到8寸圆形蛋糕模中,底部铺平,四周高出围成边。
⑦苹果去皮,用柠檬汁泡一下,摆到饼皮上。
⑧撒上肉桂粉,再撒些砂糖。
⑨将剩余的三分之一面团,搓成几根长短不一的条状。将搓好的条状摆放在苹果上。烤箱预热180度55分钟即可。
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