女性夏季游泳6大健康注意

炎热的夏天，游泳和玩水成了人们最爱的活动之一。但妈妈们可要注意哦，公共泳池是女性患上妇科炎症的一大“雷区”，因此游泳时要特别注意卫生和个人健康保护，避免细菌通过池水传播，出现交叉感染。

女性游泳5注意

游泳会给女性的身体带来很多好处，但是，女性朋友也要注意以下几点游泳禁忌：

1.慎用公共物品

游泳更衣室里的凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。换衣服时，尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣物也要用干净的袋子装好。

要坐在池边的时候，不妨垫上浴巾再坐，不要让皮肤直接接触地面，以免引起霉菌性阴道炎。

2.深水区别久留

深水位的水温较低，水压较大，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，抵抗力也会在此时下降，许多细菌也会趁“虚”而入引发妇科疾病，因此，游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长。

3.呛水别擤鼻子

游泳时耳朵容易进水，原来有耳屎或有耳病的人，脏水停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞，易引发中耳炎，应在泳后将水排出来。另外，游泳时呛水千万不要使劲擤鼻子，否则咽鼓管扩张，脏东西就会经咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。

4.游泳后快洗澡

游泳后应尽快用清水洗澡，最好用有滋养成分的沐浴液认真清洗，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。

5.游完泳别忘漱口

游泳时池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道。

6.游泳不忘防晒

室外游泳池最好选在下午四点以后再去，以免阳光太强晒伤皮肤。

建议用SPF（防晒指数）30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。

女性游泳避开四个特殊时期

①患有妇科炎症时

患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者最好不要去游泳，以免自身病情加重，也避免传染给其他人。

②月经期间

月经期间，女性抵抗力相对减弱，此时到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以进入体内，造成生殖系统感染。经期游泳还易受冷水刺激导致月经失调。

有些女性会在月经期间选择使用卫生棉条，照常游泳，但卫生棉条本身会带给使用者一定程度的不适感，再加上棉条浸在水中容易受到细菌侵入而感染，造成发炎，并不建议使用。

③排卵期

此时期阴道的分泌物会较为清及稀，抵抗细菌的能力也较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成阴道感染及发炎。

④阴冷天
阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。