跖腱膜劳损

最有可能是跖腱膜劳损，多是因偶然持续长时间行走，或反复过度负重等所致，这种情况的话休息个几天就好了。

建议：

按摩脚可能伸展肌肉组织，增加血液循环。

将脚抬高 脚举高有助于减缓肿胀，建议可以举高超过心脏高度15～20厘米左右，特别是当你准备睡觉的时候。

外伤引起

有一种可能是外伤引起，这种情况很好判断，先判断自己是否有外伤，如果脚上有外伤，便有可能引起脚心疼。

建议：

适当的足弓护垫，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

Morton综合征

如果疼的部位偏前，也可能是Morton综合征，这是一种先天性第一跖骨节障碍。

建议：

采用可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。像膏药贴于足跟肌表刺激神经末梢扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎和镇痛之目的。比如像临床反映不错的跟骨消痛贴等，安全、经济、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

神经病理性疼痛

有一种叫神经病理性疼痛，该病特点闪电麻木样针刺样疼痛，会比较痛苦。

建议：

这种情况下，自己无法处理，建议去医院。改善足底筋膜炎的伸展运动。

其他原因引起

有一类是其他原因引起的，比如说椎间盘突出、骨质增生、椎体关节错位等问题的患者，远端神经容易受到压迫，因此容易出现脚底发热或者是脚心疼痛。

建议：

休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟~15分钟。

脚心疼按摩的注意事项

1、有出血症的人士，在出血症状其间不宜使用，如：咳血、呕血、便血、脑出血、胃肠道出血、子宫出血、内脏出血等。

2、妇女在月经期间及妊娠期间不宜使用。

3、肺结核活动期间，急性心肌梗塞病情不稳定者、严重肾衰竭、严重心力衰竭、肝坏死及危重病人不宜使用。