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嗓子哑了怎么快速恢复

2016年06月28日 16:13 阅读次数:143553
标签:喉咙养生
相信大家都有过嗓子哑的时候,不论是通宵唱歌、吃了太多辣椒还是感冒所致,嗓子哑了说不出话的感受总是不好的,那么嗓子哑了怎么快速恢复呢?
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食醋配鸡蛋

上世纪就有一本醋蛋治百病的畅销书,书中有一个方子对治疗嗓子哑有非常好的疗效,方法如下:取一个鸡蛋,煮熟后,把鸡蛋放在碗中,并倒入食醋,把鸡蛋与食醋拌在一起,特别是把鸡蛋黄与食醋调成稀糊状,慢慢喝下,吞烟时要慢一些,让其与嗓子全面接触。

还有一个方法,用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋),里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋,煮10—15分钟,鸡蛋煮熟后保持沸腾,去除蛋壳后再煮10—15分钟,最后把鸡蛋连同食醋一起服下,每天一次,连续服用10—15天。

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苋菜

苋菜也可以治喉咙沙哑肿痛不适的,可将苋菜洗净后捣烂取汁,加适量白糖调好服用,一天两次,或是用胖大海加蜂蜜适量一起泡水喝,胖大海有清利咽喉热毒、清泻肺热的作用,对各种喉疾,尤其是喉咙肿痛或声音沙哑有不错的效果。

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热熏气疗法

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。也可喝甘之露饮,能很快消除嗓子不适。

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雪梨罗汉果水

雪梨加罗汉果煮水饮用,或是用金银花加生甘草水煮汁含漱,也可治疗喉咙沙哑不适,当然除了用一些生活小偏方缓解外,平时的饮食调理也是很重要的,因此建议可以多吃一些生津多汁的食物,多吃蔬果,对症状会有一定的帮助。

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丝瓜汁

喉咙沙哑肿痛的时可用鲜嫩丝瓜一条切片捣烂取汁饮作,可起到清热解毒、消肿止痛作用。或是用鲜白萝卜加青果煎水饮用,煎好后可加少许冰糖少许,一天服用两次,也可缓解喉部的不适症状。

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如何预防嗓子哑

1.长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。

2.充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。

3.不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

4.应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

5.适当之运动,常保持心情愉快与放松。

6.说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。

7.说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。

8.限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。

9.使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。

10.尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

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