滑胎后吃什么补身体之蛋白质

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。女性滑胎后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

含蛋白质多的食物包括：

动物蛋白

1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等;

2.畜肉，如牛、羊、猪肉等;

3.禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;

4.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;

植物蛋白

1.大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。

2.干果类：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。

3.螺旋藻

滑胎后吃什么补身体之精氨酸

精氨酸是男性精子形成的必需成分，精氨酸是精子蛋白的主要成分，有促进精子的质量，提高精子运动能量的作用。并且可以增强人体的活动能力，对生殖系统正常功能的维持也有很重要的作用。婴儿先天性缺乏尿素循环的某些酶，精氨酸对其也是必须的，否则不能维持正常的生长与发育。故出现滑胎的情况。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等对于女性不孕理疗有较好的功效。

富含精氨酸的食物：

植物类食物

花生 3.13

花生米 3.09

杏仁 2.47

干向日葵仁 2.40

核桃 2.28

榛子 2.21

生扁豆 2.17

巴西果仁 2.15

腰果 2.12

开心果 2.03

亚麻子 1.93

成熟的豆类，生 1.46

动物类食物

鱼，油浸金枪鱼罐头，无水固体 1.74

鸡，肉鸡或油炸，内脏，生 1.19

大西洋养殖鲑鱼，生 1.19

各种虾，生 1.18

鲜蛋黄，生 1.10

蛋，生 0.82

鲜蛋白，生 0.65

新鲜瘦猪肉，生 0.56

全脂牛奶，3.25%奶油 0.08

滑胎后吃什么补身体之维生素

女性滑胎后要选择合适的食物，选择易消化食物，特别注意营养，多吃些富含维生素、微量元素类食品以及高蛋白食品，注意影响均衡，低脂肪。比如，各种蔬菜和水果，以及豆类，蛋类等。

富含维生素的食物有：

富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。

富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;

富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

滑胎后吃什么补身体之锌

当人体锌不足时，脑垂体功能受到影响，促进腺激素分泌减少，可使性腺发育不良或使性腺的内分泌功能发生障碍。另外，锌还参与体内多种酶的组成，是体内80多种酶的辅基，锌缺乏会直接影响到这些酶的活性。男性缺锌能影响精子的代谢和精子的活动力，并影响到性腺的发育;女性缺锌可能引起卵巢发育异常、延长怀孕期、畸胎、难产、习惯性流产、滑胎等。

富含锌的食物有：

植物性食物中含锌量比较高的有小米、萝卜、豆类、花生、大白菜等;

动物性食物中，牡蛎含锌最丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

滑胎后补身体的食谱推荐

鸡蛋枣汤

材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

功效：具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、流产、滑胎后气血不足的调养。

荔枝大枣汤

材料：干荔枝、干大枣各7枚。

做法：共加水煎服，每日1剂。

功效：具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产、滑胎后体虚的调养。

鸽枸杞汤

材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。

功效：具有益气、补血、理虚作用。适用于流产、滑胎后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

银耳红枣汤

材料：银耳15克，大枣10枚，枸杞30颗，冰糖30克。

做法：将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片;放入锅内，加水，大火煮开;加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火(煲汤模式)，煲上一两个小时，即可。

功效：滋阴补阳、开胃理气、用于滑胎、流产后虚弱。此汤补而不腻。可以长期食用。

健康小提示

从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果、奶品等等则是保持平和心绪的食物。生理的创伤总是伴随心理改变，滑胎前后时期内女人多少会有些难受，好的饮食可以帮助滑胎的女性恢复快乐和自信。