谈话胎教

孕中期，尤其是到了怀孕24周左右，孕妈妈大多能感受到胎动了。这个时期，胎儿对外界的声音会有一定程度的反应，正是实施语言胎教的最好时期。可以在散步的时候，将孕妇的所见所感一一说给宝宝听，或者和胎宝宝说说自己一天来经历的事情或内心的感受。胎儿能从妈妈的声音和行动中，感受妈妈的存在。对你来说，通过胎动和谈话胎教，也能加深对宝宝的感情。

适当运动

怀孕24周胎儿的肌肉逐渐发育，神经也到达四肢的末端，开始能够活动手脚。如果这时和妈妈一起做活动可以增加胎儿的活动量，间接促进大脑发育。妈妈身体运动的越精细多样，胎儿就越能感受刺激，散步结合孕期体操，效果最为显著。孕妈妈通过运动可以愉悦心情、增强体质，又能使胎儿受到良性刺激，真是一举两得的好事。

唱歌胎教

怀孕24周胎儿在听觉上有了更进一步的发展，甚至可以区别爸爸妈妈的声音。所以，孕妈妈经常和丈夫交谈，或者夫妻分别唱歌给胎宝宝听，都可以稳定宝宝的情绪，丰富他的情感。

冥想胎教

休息的时候，保持坐姿端正，进行腹式呼吸，腹式呼吸能够给胎儿更多的氧气，并开始美好的冥想——

* 宝宝在我的身体里茁壮成长

* 怀孕使我变成一个完整的女人

* 我喜欢身体每一天的变化

* 在过去的每天里，我和宝宝一起成长，互相适应

* 我每天都在安静平和的氛围里和宝宝相处

光照胎教法

光照胎教法是通过对胎儿进行刺激，训练胎儿视觉功能，帮助胎儿形成昼夜周期节律的胎教法。光照胎教法最好从孕24周开始实施，用手电筒即可，因为此时胎儿对光开始有反应。

其实，胎儿在怀孕第13周开始就已经形成了，孕25周前和32周后总把小眼睛紧紧地闭着。从怀孕24周后，将光射进子宫内或用强光多次在母亲腹部照射，可发现胎儿眼球活动次数增加，胎儿会安静下来。

用b超检查仪可以观察到，用手电筒的微光作为光源，一闪一灭地照射孕妇的腹部，胎儿的心率就会出现变化。一般来讲，每次对孕妇腹部照射3次，照射的同时，准妈妈和宝宝进行对话，告诉宝宝现在是什么时间。这样，可促进胎儿视觉功能发育，对日后视觉敏锐、协调、专注和阅读都会产生良好的影响。

健康小提示

需要说明的是，光照胎教和音乐胎教、运动胎教一样，都是孕妇自身磨练性情、提高修养的过程。准爸爸可以和准妈妈一起进行光照胎教，要坚持下去、有规律地去做，才能使胎儿领会其中的含义，并积极地做出回应。