三餐饮食正常

早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

多补充水分

每日至少喝1000ml水。体内水分如补充不足，粪便就干、硬，在肠道运送困难，用力排便就会加重痔疮，且通过肛门时易擦破粘膜出血。

促进血液循环

每天早晚进行一次提肛运动，每次30下，有助于肛周组织的血液循环，避免痔疮的发生。

充足睡眠，适量活动

尽量避免久站、久坐，应适当休息，适当活动。另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

切忌忍着不排便

一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，其中的水分被肠道吸收多了，不但造成排便不易，也会影响食欲。早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶能刺激大肠蠕动。

早孕肛门痛的原因

怀孕初期屁眼痛，情况可能是怀孕诱发的痔疮。

需要进行B超和血Hcg的检查看看是否有异常的情况。女性在怀孕期间引起腹压增加，随着子宫体逐渐增大，下腔静脉回流障碍，致使静脉充血，扩张，同时，由于妊娠期雌孕激素含量增高，造成水钠潴溜，血管扩张，也是诱发痔疮的一个重要原因。平时解大便不能挣的，容易引起流产的，要多休息一些，同时适当补充叶酸片维E。而且这种情况一般要考虑是胎儿发育导致的压迫症状。建议最好是积极调整情绪，注意积极预防便秘的情况。同时注意局部的卫生，多食新鲜的水果蔬菜。

怀孕期一般活动量较小，胃肠蠕动减慢，粪便内的水分被重吸收，引起大便干燥，排便困难，造成肛门剧烈疼痛，行走困难等一系列症状。因此，建议您定期到医院检查，纠正胎位，并注意保持大便通畅，每日便后用温水外洗，保持肛门部清洁。饮食方面，可多食新鲜蔬菜，水果(特别是橙子和香蕉)，蜂蜜(温水或冷开水冲)，黑芝麻等食物，预防便秘。若便秘严重，可用麻仁丸口服治疗;尽量避免久站，应适当休息，适当活动。

健康小提示

洗澡时，可以用温水冲洗肛门，按摩肛周;或者利用温水坐浴的方式，促进血液循环，再搭配外用软膏的使用，就能有效缓解不适。