来大姨妈可以吃生蚝,但是不要猛吃,适量即可。生蚝里边富含有丰富的营养元素,不仅含有许多维生素、矿物质,另外还含有丰富的优质蛋白等多种营养物质,适量食用对身体有一定的好处。月经期间由于女性经血的流失,造成比较多的铁元素流失,需要补充丰富的营养食物,适量吃生蚝可以补充身体所需营养成分,还可以强身健体,提高机体免疫功能。
对于平时体质就比较虚弱的女性,适当吃生蚝可以增强体质,改善体虚问题。所以月经期间女性适当吃生蚝是可以的,但是生蚝属于寒凉性的海产品,女性尽量不要过多食用,以免有不良影响。
生蚝吃多了会引起以下副作用:
1、肠胃不适:大量食用容易引起胃肠不适,影响消化速度;
2、免疫力降低:锌、硒含量较多,会抑制细胞吞噬能力,免疫力下降;
3、腹泻:生蚝性寒,大量食用会引起腹泻;
4、加重肾脏代谢负担:摄入过多蛋白质会加重肾脏负担;
5、血压增高:富含钠元素,会导致血压升高。
女性在例假期间会较平常更为虚弱,免疫能力也会有所下降,所以此时可食用一些高蛋白的物质如牛奶、肉类、豆制品类,同时也应注意营养均衡,饮食清淡。如果经血量较多的女性可适当进食补血的食物如动物肝脏、红豆粥等。
对于体质较弱的女性或是有痛经史的女性,建议尽量避免寒凉性食物的摄入。对于所有月经期女性都不建议食用一些冷饮类或是酒类。
除饮食上有所禁忌,经期女性还应注意自身局部卫生的清洁、注意经期保暖。对于有性生活的女性,经期应避免同房。
还可以输入140字
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!
清蒸鱼做得好吃竟有妙招
蛋黄虾滑 “手残党”能轻松驾驭
专家告诉你为什么会开奶痛
冬瓜花蛤汤
海苔鸡肉饼 宝宝辅食食谱
优雅剥虾皮
杜仲怎样吃补肾
椰肉怎么做简单又好吃 想念那些被随手扔掉的椰子
鲍鱼怎么炖汤最营养 偶吃一鲍鱼快活似神仙
孕前准妈妈营养食谱推荐:小葱炒猪血、清炒猪血
三色鸡丝的做法
香菇牛肉汤
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!