剖腹产怎么躺恢复得快

平躺，不能蜷着;也可以侧卧睡。

剖腹产相对于顺产来说恢复时间要久一些，而且如果不注意姿势的话可能会造成伤口疼。千万不能蜷着，要平躺，如果累了就清清翻一下身。另外每天要下地走一回，下地走也不能毛腰。 剖宫产产后一定要注意营养，而且要注意 排恶露的，一般只要吃得还好，恢复都会快一些的。一定要休息好。

剖腹产后正确睡姿图

不同时期睡姿不一样。

术后6小时以内：千万不要枕着枕头，要把枕头拿掉，整个人在床上朝天平躺好，让肚子上的肌肉近来舒展开来，防止伤口被压迫或者挤到，从而导致疼痛，有利于伤口恢复。而且产妇们为了做手术打麻药，往往经常是需要十几个小时不进食的，在产后产妇们的胃肯定会吃不消，感到恶心想吐是非常正常的，这时头微微侧外能够防止呕吐物上逆进产妇的气管里。

术后6小时以上：可以把自己的姿势调整为侧躺，并且稍微蜷曲身体。因为产妇在分娩完后需要把体内的毒素垃圾给排出来，这就是我们俗称的排恶露。采取这个姿势不会拉扯到产妇的伤口，有利于伤口恢复，并且还能助于体内废物的排出。不过产妇也不能反复的翻身，因为在翻身的过程中，难免会拉扯到腹部的肌肉，牵动伤口，引发疼痛。

在家坐月子时：正确的做法应当是在侧卧了几个小时以后，再换成仰卧，这样有利于伤口恢复。在家里坐月子的那个阶段，身体虚弱的产妇全天会花上十几个小时的时间卧在床上，这个时候躺着的姿势就非常重要了，事关刀口恢复的快慢。

剖腹产后腹部可以进行恢复锻炼

4个月到半年后进行完全来得及，因为产后一年之内都是一个很好的恢复期。

很多妈妈都带着腹带，增加腹压会造成子宫脱垂，总是带着腹带对盆底的组织也会有一定的损伤，所以产后不要着急去做仰卧起坐或者剧烈的锻炼，对剖宫产也是一样的，伤口3个月没有长好，再活动有可能把血管碰破，结的痂碰掉，有可能导致出血。

所以建议还是不要着急，想恢复形体训练，4个月到半年后进行完全来得及，因为产后一年之内都是一个很好的恢复期。腹直肌经过怀孕的考验不可能完全恢复到原来的形态，但是经过母乳喂养，再经过适当的锻炼，产后一年完全可能恢复到原来的状态。前提是孕期不要太多体重，如果孕期有的人长了七八十斤，再恢复原来形体的可能性就不是很大。

其实减肥是一个慢过程，每个人的身体状况都不同，很难界定一个具体的身材恢复时间。而对于刚刚剖腹产完的孕妈来说，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似。