甘蔗生姜汁

材料：甘蔗、姜汁。

做法：将甘蔗取汁，备用。将甘蔗汁、生姜汁混合，隔水烫温。

功效：甘蔗生姜汁清热和胃，润燥生津，降逆止呕;适用于妊娠胃虚呕吐者;甘蔗有滋阴润燥、调中和胃的作用，是孕期的一款好食谱。

甘蔗煮水

将甘蔗去皮、煮水食用也是一种比较好的防止孕吐方式，而且煮水食用，还能降低食物的凉性，对孕妇健康有益。

直接吃

甘蔗直接吃也能缓解孕吐，且这样还能最大程度的吸收营养，促进胎儿发育。

不过甘蔗的外皮容易划伤嘴角，因此直接吃时应削去外皮，并切成小块食用。

吃多少甘蔗可以缓解孕吐

孕妇吃3小节甘蔗即可。

甘蔗毕竟是一种偏寒凉的食物，孕妇不宜过多食用寒凉性食物，因此，一天吃3小节甘蔗即可，这样既可以缓解孕吐反应，还不会对身体有害。