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脚扭伤了怎么恢复最快

2019年11月29日 17:03 阅读次数:804
标签:崴脚扭伤
脚扭伤了怎么恢复最快?我们日常生活中很容易一不小心把脚扭了。穿高跟鞋、运动、地面陷阱等等都可能导致崴脚。那脚扭伤了怎么恢复最快?
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脚停止活动立刻冰敷

一旦扭伤,应立即停止行走,立即冰敷,以减轻疼痛及皮下出血。

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不要按摩患处

伤后24小时内不要按摩推拿伤处,也不要热敷或洗热水澡,因为这会使血管扩张、肿胀加重而影响治疗效果。

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伤处热敷和涂药

24小时后可在肿胀处用热毛巾或热水袋热敷,也可用红花油、正骨水等涂擦以消肿活血,促使肿胀消退。

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将扭伤的脚固定

经过冷敷和热敷以后,患者伤肢疼痛应有所减轻,肿胀也应有好转,此时可用宽6~8厘米、长40~50厘米的胶布,把患侧的脚固定在外翻背曲位,时间约1周左右,这样可减轻外侧韧带的张力,有利于损伤的康复。

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