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脆柿子的热量是多少 吃脆柿子能减肥吗

2019年09月02日 15:56 阅读次数:8785
脆柿子是秋冬季常见的水果,一些正在减肥的人群就想问,脆柿子的热量是多少?下面一起来了解下吧。
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脆柿子的热量是多少

100克脆柿子的热量为74 大卡。

脆柿子的热量和碳水化合物含量在水果中算中等,所以减肥时可以食用,但食用要适量不可过多。因为它的糖分含量也比较高,吃太多容易发胖。

脆柿子的热量是多少

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吃脆柿子能减肥吗

不能。

由上可知,脆柿子的热量、碳水化合物和热量都算高,这样的食物没有明显的减肥效果,反而食用过多容易发胖。所以食用应适量。

不过脆柿子中富含的果胶,这是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,这点对减肥有一定好处。

脆柿子的热量是多少

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脆柿子吃多少合适

一天一个即可。

脆柿子味道虽好,但它性寒,吃多了不仅容易长胖,还会加重体内寒气,损伤脾胃。且它富含的鞣酸,摄入过多还会影响人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收。所以,脆柿子不能多吃,一天一个即可。

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