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三伏天宝宝体质怎么调理

2019年06月16日 11:16 阅读次数:933
三伏天宝宝体质怎么调理?怎么改变虚寒、上火体质?让孩子全年少生病,如何调理宝宝?天气是越来越热了,三伏天也慢慢的开始接近了,大部分的人都知道三伏虽然热,但也是冬病夏调的好时机。三伏天来养生,已经不是一个生僻的概念了,可是说了那么多的三伏天调理,可大家都知道其中的缘由吗?

三伏天宝宝体质怎么调理?怎么改变虚寒、上火体质?让孩子全年少生病,如何调理宝宝?天气是越来越热了,三伏天也慢慢的开始接近了,大部分的人都知道三伏虽然热,但也是冬病夏调的好时机。三伏天来养生,已经不是一个生僻的概念了,可是说了那么多的三伏天调理,可大家都知道其中的缘由吗?

正确有效的操作又应该是什么样的呢?不着急,趁着三伏还没有到,还有充足的准备时间,六师妹带大家一次性了解个透透彻彻!

三伏天,到底有哪三伏?

三伏天,是一年中气温最高而且最潮湿、闷热的时候。

“伏”就是天气热到极致,适宜伏不适宜动,也是指,阴气收到阳气的压迫藏伏在了地下。

咱们古语中也有“冷在三九,热在三伏”的说法。

三伏是初伏、中伏和末伏的总称,调理的阶段也是根据这个时间进行区分的。

2019年三伏时间:

初伏:7月12-7月21日

中伏:7月22-8月10日

末伏:8月11-8月20日

又湿又热的三伏,最宜补阳?

三伏天,阳盛于外而虚于内,远离一切阴寒。

首先了解一下咱们的阳气是如何发展的:

冬至阳气复生,阴气开始隐退;夏至,阳气也在热辣辣的盛夏当中到达了顶点,同时阴气也在这时完成了它最后的消退;

但也是从盛夏之后,阴气也会慢慢的复苏,阳气悄悄的减少;冬至时,阴气就会占据最有利的势力,阳气缩回了角落,等待下一轮的复兴。

了解了这些后,就不难理解为什么盛夏适合补阳祛寒的时机了。

利用外部环境阳气旺盛和内在阴气隐退的机会,扶益阳气,可以达到祛寒的目的,从而让孩子不平衡的阴阳恢复正常的状态。

如何趁三伏天赶走体内的寒湿?

现代科技太发达了,大人和孩子在夏天基本上不会出现热到大汗淋漓的情况,及时偶尔外出,也是从一个空调房到了另一个空调房。

出汗的时机也只有中间的一段过度路程。

这样长期的生活在空调的冷气中,是非常容易让自己的阳气收到损伤的,同时因为不出汗了,体内的废液就少了一个排出的途径。

这些无法排除的废液,只能在体内彷徨无助,然后就转变成了让孩子生病、鼻炎、咳嗽等等一切的寒湿,恶性循环。

再加上天气一热,咱们就很容易被寒凉的食物,像是西瓜、冷饮迷花了双眼,再次让孩子的脾阳、胃阳遭到打击。

所以经常会出现,一个夏天过去了,孩子的舌头一伸出来都是白白厚厚的一层,舌体也是胖大的。

这些都是体内积蓄了太多的寒气导致的。

三伏天是是孩子调理体质、恢复健康状态的关键时期,需要注意起居、饮食、外调等各方面:

1、夏天有自己的睡眠方式

夏季的特点是昼长夜短,晚睡早起,是顺应自然时节变化的专属于夏天的起居时间。

但晚睡并不是真的要在夏天熬夜,而是要根据昼长夜短的情况做一个变化,对孩子而言,晚睡也不能超过10点入睡。

起床时间可以定在6点到7点,阳气那么旺盛的夏天,如果因为睡懒觉缺少了补充、吸收的机会,是在就太可惜了。

2、夏天有自己的饮食提供

三伏天最明显的特点就是闷热难熬,孩子的新陈代谢本来就很快,在这时就会消耗更多的能量。

平时的一些不适当的行为又会让孩子能够补充进来的东西大大减少,入不敷出的情况下,就很容易出现“上火”和“湿热”的症状。

所以夏天炎热,就更要注意要以清淡、温补为原则,不要吃一些寒凉、油腻的饮食。

算是一个热夏比较适合的饮食了,不油不腻,还能补充孩子需要的营养。

最重要的是喝粥可以养胃防积滞,是一个一举数得的饮食了。

山药红豆粥

材料:

大米3把,红豆1把,山药1根

步骤:

1、山药洗净,去皮,切成丁;

2、红豆用冷水浸泡2~3小时,捞出后沥干水分;

3.红豆、大米、山药放入锅内,加入适量清水,选择煮粥模式,煮至黏稠为止。

这个方子来源于罗大伦育儿,大米加山药可以健脾益胃,帮助消化,再加上红豆清热健脾,利湿祛寒。

一岁以上的孩子都可以食用,但要注意熬煮的软烂一些哦。

3、夏天有自己外调手法

夏天也有独特的外调方法,能充分的利用其三伏天的天气和温度,把炎热化为能量,变成调理孩子的帮手哦。

张璐在《 张氏医通 》记载道:夏月三伏中用白芥子涂法往往获效......十日后涂一次如此三次病根去矣。

这里说的就是大家耳熟能详的调理秘籍——三伏贴。

三伏天要给孩子抓住时机温补阳气,前期的准备一定要做好。

距离三伏天还有1个月不到的时间,不长不短,准备也一定要从现在开始了。

首先,要时刻关注孩子的消化问题,不要让孩子积食太过严重,否则三伏贴光对付积食就要用上一定的时间了,就别说驱寒了。

其次,三伏天是湿气最重的,家长可以每天早起后观察一下孩子的舌苔,如果出现发黄、发白厚腻的情况,并同时伴有大便的黏腻,就一定要给孩子进行祛湿,被让湿气困住了脾胃。

然后呢,穴位贴和推拿也一定不要忘了,虽然马上就要进入三伏了,但是日常的一定不能放松,这样才能让三伏的力量发挥到真正需要的地方。


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