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怀孕5个月食谱大全

2019年02月28日 14:58 阅读次数:6092
怀孕近5个月的孕妇,每天膳食中必须保证钙1.5毫克,维生素A300国际单位,胡萝卜素6毫克,维生素Cl00克。那么怀孕5个月食谱大全有哪些呢?
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小芋头烧鸡翅

食材:芋头250克、鸡翅8个、干香菇6朵、食盐1/4小勺、酱油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克。

做法:

1、鸡翅洗净,小芋头去皮,干香菇提前用温水泡软,洗净切小块,姜切块葱切片备用。小芋头去皮,切块。

2、锅内放少许油烧热,把鸡翅放入煎至微微焦黄,放入姜片和葱段炒香。再加香菇和小芋头同炒,加入调味料翻炒。

3、倒水开水没过食材,大火煮滚后改小火,盖上锅盖焖烧约20分钟。最后待鸡翅和小芋头酥烂,把汤汁收至浓稠即可上碟。

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凉拌西红柿

食材:西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。

做法:

1、番茄清洗干净。切成厚一点的大片放入盘中。

2、坚果取出切碎。松子、核桃,花生都可以的,就是为了增加口感和风味。

3、撒上熟松仁碎,调入盐和橄榄油,吃时拌均即可。

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椰汁奶糊

食材:椰汁1杯,粟粉5大匙,红枣4个,鲜奶2杯,白糖适量。

做法:

1、椰汁1杯,粟粉5大匙拌匀成粉浆,红枣4颗去核洗净。

2、将白糖,鲜奶,红枣及清水2杯同煮开,慢慢加入粉浆,不停的搅拌成糊状至开,盛在碗中即可食用。

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