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宝宝吃饭时的禁忌 必须注意这9大禁忌

2018年11月26日 17:18 阅读次数:1337
关于孩子吃饭的问题,一直是父母最大的问题,孩子吃饭要注意哪些禁忌?对于年轻父母而言,孩子不好好吃饭,一直是个老大难的问题。孩子在吃饭的过程中,不知不觉可能会出现各种不良习惯,父母平时就需要多加注意,及时发现并帮助孩子改正。

关于孩子吃饭的问题,一直是父母最大的问题,孩子吃饭要注意哪些禁忌?对于年轻父母而言,孩子不好好吃饭,一直是个老大难的问题。孩子在吃饭的过程中,不知不觉可能会出现各种不良习惯,父母平时就需要多加注意,及时发现并帮助孩子改正。

一般来说,孩子吃饭时有下面这样的“9大禁忌”。

第一“禁”:偏食

“我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭!”

“宝宝吃得很少很慢,喜欢含在嘴里,饭菜全部冷了他还没吃完!”

面对许多父母的困惑,中美两国医学专家表示:家长本身的一些不恰当行为,比如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等,都可能加剧孩子挑食、偏食现象;而如果父母本身就挑食的话,孩子就会“有样学样”,更加挑食。

现行条件下,父母可以参考以下方法解决孩子偏食问题:

  1. 让宝宝体验饥饿,随后获得饱感。

  2. 限制两餐之间的热量卡路里,餐前一小时不喝饮料和吃点心。

  3. 进餐时间少于25分钟,每餐间隔3.5~4小时。

  4. 慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例,把不喜欢和喜欢食物从1:1变为2:1或更多。

  5. 当孩子出现推开饭碗、哭闹、转头等行为,家长可以采取暂时隔离法——移开食品,把孩子放进餐椅不理她(他)。

  6. 到菜场或超市,由孩子决定采购食品。

  7. 让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物,有时需要15次。

  8. 用趣味名称称呼食品。

  9. 营造快乐进食气氛,反之要有相应惩罚。

  10. 不买不希望孩子吃到的食物。

第二“禁”:蹲食

蹲食对于孩子的危害是巨大的。

蹲着吃饭,腹部受到挤压,除胃肠不能正常蠕动外,还会使胃肠中气体不能上下畅通,造成上腹部胀满,加上蹲着不利于血液对胃的供应,因而会影响食物的消化吸收。

此外,蹲着吃饭,把碗碟放在地面上,人们走来走去或遇刮风时,都会把尘土扬起落到饭菜上,尘土上的脏物及其细菌、病毒、寄生虫卵等便会污染食物,极易引起疾病。

因此从卫生保健角度来讲,蹲食这种不良习惯要纠正。

第三“禁”:暴食

当宝宝出现呕吐腹胀胸闷厌食等肠胃疾病的症状,很有可能就是因为暴饮暴食。

这时,比较适合采用以下食补验方:

1、脱脂奶

牛奶煮沸,冷却后去除表面漂浮的脂肪膜,反复几次后即成脱脂奶。可治疗宝宝呕吐,但不太适合婴幼儿。

2、苹果泥

将熟透的苹果捣成泥状,放入淡茶中。苹果纤维较细,对肠道刺激小,富含的果胶有收敛作用

3、淡茶水

少量红茶用开水冲泡,每天给宝宝饮4-5次,对急性肠胃炎有很好疗效。

4、胡萝卜汁

新鲜的胡萝卜洗净捣碎,加少量水煮10—15分钟,过滤后再加水和少量白糖,煮沸后倒入容器中,隔水煮10分钟即可饮用。

5、山楂、大米、红糖

将山楂在沙锅内煎成浓汁,然后放入大米、红糖煮,上下午给宝宝食用。切忌空腹食用。

第四“禁”:咸食

最近,儿童保健专家指出,无论是健康儿童,还是病儿,都不宜摄入过多的。饮食应该以清淡为主。

据调查统计,儿童在婴儿时期经常吃过咸的食物,更加容易患上高血压、呼吸道感染等疾病。吃得过咸,还会直接影响儿童体内对锌的吸收,导致孩子缺锌。

为了孩子的身体健康,最好避免梅干菜、咸和腊肉等食物的摄入。

此外,豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱(大酱)、腐乳、咸鸭蛋、罐头、腊肠、猪肉松、油条和方便面等,也应该尽量避免。

第五“禁”:快食

目前在少年儿童中普遍存在着吃饭过快的现象,尤其是早餐和午餐。

研究人员指出,进食过快不利于孩子身心健康。

吃得过快,食物没有被充分咀嚼,这会加重胃肠的消化负担,从而延长消化时间,降低营养被消化吸收的比例。

此外,吃得过快,还容易导致饮食过量,从而造成肥胖。

一般来说,孩子吃每顿饭的时间最好不要少于20分钟。

第六“禁”:甜食

小孩子虽然喜欢食用甜食,但糖其实不宜多吃。

过多吃糖会使宝宝营养不良,消耗宝宝体内的钙,也容易引起龋齿。不仅如此,食用过量的糖还会削弱人体抵抗力,使宝宝容易患各种疾病。

那么孩子究竟每天吃多少才合适呢?

近年来国内外比较一致的意见是:每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜,就是说,成人每天不宜超过50克,小儿不宜超过20克,10公斤以下的孩子不应超过10克。

第七“禁”:看食

边吃饭边看电视有多种坏处,如容易影响食欲,影响食物的消化、营养的吸收等等。

所以在家中不要边吃饭边看电视,最好是饭后20-30分钟再看;如果一定要看电视,在选择电视节目时,少看或不看紧张刺激情绪的节目。

第八“禁”:走食

一方面,乘车走路吃东西很不卫生,久而久之会影响身体健康。

另一方面,乘车、走路时吃东西,孩子的大脑既要指挥消化系统,又要指挥运动系统,精力分散,因而往往咀嚼不细,消化不好;还会发生呛食、咬舌等情况,使食物误入气管,引起气管异物。

家长必须特别注意,不要让孩子走食,防止意外的发生。

第九“禁”:笑食

小孩吃食时嬉笑打闹,会造成器官吸入异物,造成窒息,应及时用急救法快速排出异物。

1、儿童急救法:

孩子俯卧在两腿间,头低脚高,然后用手掌适当用力在患儿的两肩胛骨间拍击4次。拍背不见效,可让患儿背贴于救护者的腿上,然后,救护者用两手食指和中指用力向后、向上挤压患儿中上腹部,压后即放松,可重复几次。

2、站位急救法:

救护者站在患者身后,用双臂围绕患者腰部,一手握拳,拳头的拇指侧顶在患者的上腹部(脐稍上方);另一手握住握拳的手,向上、向后猛烈挤压患者的上腹部。挤压动作要快速,压后随即放松。

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