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孕妇吃火龙果红心好还是白心好

2018年12月20日 10:55 阅读次数:478
火龙果很多准妈妈都喜欢吃,不过现在市面上火龙果主要分红心和白心两种,那么,孕妇吃火龙果红心好还是白心好呢?
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孕妇吃火龙果红心好还是白心好

从营养价值方面来说,红心火龙果更好。

红心火龙果和白心火龙果主要营养成分差不多,不过红心火龙果中含有的胡萝卜素和花青素会更高,营养价值也就相对更高。所以相对来说,孕妇吃红心火龙果更好。

从促便作用来说,白心火龙果更好。

若是孕妇想吃火龙果促进排便的话,最好是吃白心的。因为每100克的白心火龙果含有约2克的膳食纤维,高于红心火龙果所含的1.3克,促排效果更好。

孕妇吃火龙果红心好还是白心好

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火龙果红心和白心的区别

口感

白心火龙果:白心火龙果的口感较脆,水分很足,甜味较淡。

红心火龙果:红心火龙果口感绵软口感很好,甜味很足。

价格

白心火龙果:白心火龙果产量大,供应量大,因此能价格稍微便宜一些。

红心火龙果:红心火龙果多是外国进口,供应量小,因此价格稍微昂贵一点。

营养

白心火龙果:红、白火龙果营养价值区别不大,成分大多相同,但是红心火龙果的有效成分含量更高,因此白心火龙果相较于红心没那么营养。

红心火龙果:红心火龙果中的胡萝卜素和花青素都远高于白心火龙果的含量,因此红心火龙果营养价值更高。

功效

白心火龙果:白心火龙果的功效主要集中在清凉降暑、通便润肠上。

红心火龙果:红心火龙果的功效主要集中在美容、抗衰老、抗氧化上。

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孕妇吃火龙果注意事项

1、火龙果中的含糖量比较高,因此孕妇在食用火龙果时不宜过量,否则容易引起妊娠糖尿病

2、火龙果性凉,有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质孕妇不宜多吃,否则容易引起腹泻,腹痛等症状。

3、孕妇的消化功能偏弱,所以孕妇食用火龙果时最好不要空腹食用。

4、孕妇吃火龙果不要太多,每天食用量不宜超过200克。

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