还不是很稳定,孕期仍需谨慎。
怀孕11周虽然快到3个月了,但还是没满,胎儿还不算很稳定。因为此时胎儿的胎盘尚未发育成熟,胎盘与子宫壁的连接不够紧密,孕激素分泌不足,容易出现先兆流产,所以平时要小心谨慎。
小心牙龈出血
孕11周时是孕妇体内孕酮含量很高的时期,加上此时口腔供血量增加,容易导致牙龈毛细血管扩张,出现牙龈出血的现象。不过准妈妈可放心,这种情况一般会在产后消失。
不能干重活
此时妈妈可适当的做些家务活,不过干活应以舒适为前提,不能做重活,比如弯腰、搬东西等,还不能长时间站立。
缓解腰酸
这个时期准妈妈会出现腰酸背痛的现象,是由于体内激素导致孕妇关节韧带松弛,和增大的子宫压迫所致,是正常的生理现象,不用太过担心。
怀孕11周时,准妈妈要注意补钙,建议补充充足的维生素D的摄入和适当的负重运动可促进人体钙的平衡。另外镁在维持骨密度和肌肉、神经冲动方面有重要作用,也要适量补充。
推荐食谱:养血安胎汤
材料:鸡1只、姜2片、莲子12克、川续断12克、菟丝子18克、阿胶18克。
做法:
1、鸡剖净;莲子、川续断、菟丝子分别洗净。
2、锅内烧开水,待水开时下入鸡氽约2分钟,捞起。
3、将所有药材放入纱布包中,与鸡同入炖盅肉,加入清水适量煮沸,再放入姜片及阿胶,然后隔水炖3小时,调味即可饮用。
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