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减肥期间可以吃馄饨吗 馄饨适合减肥期间吃吗?

2018年09月06日 17:49 阅读次数:9398
减肥期间可以吃馄饨吗?馄饨是一种常见的主食,主要由面皮与肉馅组成,很多人觉得馄饨热量高,减肥期间不敢吃,这个说法准不准确呢?本文就减肥期间可以吃馄饨吗这个问题为大家做出了详细的解答,希望能对大家有所帮助!
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减肥期间可以吃馄饨吗

可以吃

减肥期间是可以适当吃些馄饨的,馄饨虽然有肉,但是主要是采用水煮的方式烹饪的,而且馄饨中肉馅的调味料远远没有饺子那么多,所以热量也是比饺子低很多的,所以适当吃一些是没问题的,只要不吃太多就可以了。

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馄饨怎么做

材料:猪瘦肉100克、馄饨皮20张、鸡蛋1个。、葱末、肉汤、紫菜各适量。

做法:

1.猪瘦肉洗净,切末;紫菜洗净,撕碎;鸡蛋打散成蛋液,将肉末,盐、葱末加蛋液,搅拌成肉馅。

2.将肉馅分成20等份,分别包在馄饨皮内,成20个馄饨生坯。

3.锅置火上,加适量肉汤煮沸后。放入馄饨生坯,中火煮,分钟至沸腾后转小火,撒上紫菜,略煮l-2分钟,加盐调味即可。

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如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打两天晒网的话肯定是不会成功的。

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健康小贴士

减肥期间可以吃馄饨吗这篇文章就为大家介绍到这里,其实有很多主食在减肥期间也是可以吃的,只要不贪嘴吃太多就行了,那些吃了主食之后发胖的都是因为吃太多造成的,适当吃一点是没有关系的。

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