杂蔬鲷鱼粥，为宝宝加餐了！

杂蔬鲷鱼粥请

本道辅食的特点：简单易学，荤素搭配，营养美味

适合月龄：8个月以上宝宝

所需食材：如下图

1、鲷鱼4片，也可以是三文鱼，鳕鱼等深海鱼

鲷鱼生长在深海，营养丰富，无污染，容易消化吸收。特点就是都没有小鱼刺！这是所有妈妈最喜欢哒！

2、西蓝花一朵，用盐水洗净

西蓝花，小一点的宝宝建议吃其他绿叶蔬菜，比如嫩油菜，娃娃菜等。

3、胡萝卜适量

4、大米粥一碗，熬好备用

要为宝宝选择优质大米，熬的粘稠一点最好。

制作过程

食材都准备好了，接下来开始加工！

1.鲷鱼解冻以后，如果怕有腥味，可以用薄姜片或柠檬片放在鱼肉上腌制20分钟。

2.西蓝花在盐水里泡一会去农药残留，烧开水焯一下，然后捞出备用。

3.胡萝卜擦成丝

4.上蒸锅，鲷鱼片，西蓝花、胡萝卜一起蒸，省时间，蒸7分钟即可。

好了，出锅！

5.把蔬菜弄碎

蔬菜的细碎程度要根据宝宝的月龄来和消化能力来，10个月以下的宝宝最好用刀切碎一点。

6.把弄碎的蔬菜和鱼肉一起放进大米粥里，颜色可还行？

可以先弄少量一些，不够吃再给宝宝加，以免吃不了浪费。

7.把各种美食搅拌一下，准备开吃啦！