山药枸杞粥

材料：鲜山药、枸杞、粳米、白糖、蜂蜜

做法：

1、把粳米洗干净后用冷水浸泡一小时，捞出粳米后沥干水分

2、把新鲜山药去皮、洗净、切丁备用

3、枸杞洗干净后，用温水泡开，备用

4、往锅内注入冷水，把粳米、山药、枸杞都放入锅中

5、用大火烧开，再转小火熬至软烂

6、熬至软烂后，按照自己口味加入蜂蜜和白糖即可

三仁美容粥

材料：核桃20g、熟杏仁20g、白果20g、粳米50g、冰糖适量

做法：

1、把粳米清洗干净备用

2、待锅中水烧开，放入已洗好的粳米，并搅动，以防粘锅

3、大火烧开后，转小火煮20分钟

4、核桃去壳，再放入烤箱用160度，烤五分钟

5、白果在微波炉里高火加热1分钟，再把果仁取出

6、白果、杏仁、核桃放在一起，加入适量的水，用搅拌机进行打碎

7、加入米粥中，用勺子搅动，直到煮开

8、根据自己的口味加入冰糖，待冰糖溶化就可以开吃了

黄瓜粥

材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：

1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗整洁，生姜洗净拍碎。

3、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

功效：一日二次温服，可以润泽肌肤、祛斑、减肥。现代科学研究证实，黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白肌肤。

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