年底聚餐多 先护胃再赴宴

　　在冬季高发的胃病中，急性糜烂出血性胃炎、慢性浅表性胃炎和十二指肠溃疡好发于青壮年，可能与工作紧张、过量酒精摄入和长期饮浓茶、咖啡等有关。

　　职场人士冬季胃病高发的一大原因是“年关压力”。每逢岁末，年轻人忙着冲业绩，工作紧张、进餐不定时，长时间处于“赶”的急性应激状态下，造成胃黏膜屏障的损伤，从而引起胃病。因此，职场人士应在冲业绩的同时，劳逸结合，放松心情，合理安排作息时间和进餐时间，坚持锻炼。

　　一到年底，无论是公还是私，人际交往都离不开吃。因公，年会、聚餐扎堆，席间交际是重点，吃饭成了其次，一场餐会下来，许多人还得私下加餐，知己好友相约去打边炉，既暖和又美味，却容易不知不觉地吃撑，也会让胃受伤。因此，每餐用量均衡十分重要，不要过饱或饿着，七分饱刚刚好。赴年会前不妨先吃点东西“护胃”。此外，食物种类搭配均衡也很重要，蔬菜、水果、谷物和肉类要搭配均衡。

　　下午茶别多喝 小心“叠加效应”

　　节前各企业、单位之间拜会增多，绕不开烟酒关。长期大量吸烟易引起消化性溃疡，且不利于溃疡的愈合。而酒精可直接破坏胃黏膜屏障，引起急性糜烂出血性胃炎。因此，胃病老病号要顶住压力，别碰烟和酒。还要提醒的是，消磨冬日下午时光，老年人爱热茶，年轻人中意咖啡。不是说一点都不能喝，但要注意喝的量和度。长期饮浓茶、咖啡易引起胃黏膜的反复损伤，在胃病高发季节，更要注意别过量，小心胃病危险因素的“叠加效应”。

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