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宝宝钙铁锌都缺怎么办怎么补 小儿钙铁锌都缺能同时补吗

2017年09月11日 10:31 阅读次数:888
宝宝钙铁锌都缺怎么办怎么补?宝宝如果钙铁锌都缺乏的话,宝妈想的肯定是给宝宝进补,可是宝宝缺钙铁锌该怎么补呢?小儿钙铁锌都缺能同时补吗?想知道要怎么做,就快看看下面由小编准备的文章吧!
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1、多晒太阳每天让宝宝多晒太阳有助于宝宝吸收维生素D, 从而促进钙的吸收。

2、牛奶牛奶是补钙的极佳食品。牛奶中的钙磷比例适当,利于钙的吸收。

3、肝油:鱼肝油含有丰富的维生素A和D,能促进钙的吸收。

4、绿色蔬菜:绿叶蔬菜不仅富含钙,而且有助于宝宝肠道蠕动促进消化。

5、皮:虾皮富含钙、蛋白质和矿物质,是补钙上佳食物。

6、豆类食品:大多数豆类都含有丰富的钙,且大豆容易被人体吸收。

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1、动物肝脏:动物肝脏含有丰富的铁元素,如动物的肾、舌等。

2、蔬菜:菠菜、紫菜、海带、香菇、芹菜等蔬菜中含有丰富的铁,是补铁的优质食物。

3、水果:樱桃桃子菠萝中都富含铁,对补铁大有裨益。

4、各种豆类:豆类食物不仅富含钙,也含有丰富的铁,如黑豆、黄豆、大豆等。

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