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凉皮热量高吗 孕妇可以吃凉皮吗

2018年12月22日 21:41 阅读次数:1891
凉皮酸爽开胃,一直是很受欢迎的小吃之一。尤其在天热的时候,有的朋友恨不得天天都吃凉皮。那么,问题来了,凉皮热量高吗?孕妇可以吃凉皮吗?
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凉皮热量高吗

一般来说,吃凉皮不用担心发胖的问题,因为凉皮热量不高,117大卡/100g,而可能导致发胖基本是因为这两个因素:

1、放的调料或辣油较多凉皮是小米做的,可其中还有油的配料,如果辣油放的少的话,热量是不高的,可放很多辣油在凉皮内,无疑是增加了热量。

2、吃得太多也会胖凉皮的热量不高,主要是面粉制作而成,而其中含有的主要物质是淀粉,虽然淀粉不是导致发胖的根源,但是也要注意要是过多的食用,热量堆积无法消耗的话,肯定也是会影响人的身材维持的,所以还是建议在生活当中,大家能够科学合理的饮食,一天吃凉皮建议不超过400克。

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孕妇能吃凉皮吗

当然能吃,但也不要经常吃。

1、凉皮营养价值不高:

凉皮的主要材料就是淀粉,营养价值肯定不如平常饭菜,所以,凉皮可以吃但不要天天吃。凉皮里面一般都增加了增稠剂,虽然增稠剂单单只是凝固作用,无危害作用,还是建议少吃。

2、凉皮的调料和配料不太适合孕妇:

凉皮,包括配料:黄瓜丝、胡萝卜丝等都是生冷食物,所以,最好不要多吃;另外,凉皮为了提鲜增味,会放很多调味料、辛辣料,经常多吃也不好。

3、外卖凉皮的食用卫生问题:

从外面买回来的凉皮,卫生没有办法保障,特别是,有些外卖凉皮加工时都会加入明矾。明矾有收敛作用,会减缓血流速度,对人体健康的危害。另外,明矾需要肝脏解毒,食用过多会加重肝脏负担,孕妇一定要多多注意。所以,不建议常吃。有能力的家庭,可以自己动手做。


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