孕妇吃什么宝宝聪明三 蓝莓

蓝莓的蓝色外衣全是花青素——一种强有力的抗氧化剂，可以保护身体器官，尤其是大脑，免于受损和发炎。为什么蓝莓被称为“大脑莓”呢？因为研究表明，它能起到保护神经组织免受损害的作用；它还被称为“修复莓”，因为它能够帮助身体组织愈合。孕妈妈在购买蓝莓的时候，最好能选有机的。

孕妇吃什么宝宝聪明四 DHA藻油

说到DHA藻油可能大家比较陌生，其实它就是一种DHA制品。市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。深海鱼是通过吃海藻获取的DHA。鱼油中EPA的含量太高，而DHA所占的比例过低，且鱼油中不含AA，不仅如此，过多的EPA还会抑制体内AA的生成。另外，鱼类不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。此外，有些孕妇配方奶粉尽管宣称是添加DHA藻油的，但添加份量较少，并由于保存和冲调过程中不可避免会接触空气而造成营养流失，所以其有效吸收率不如直接补充DHA藻油。

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