孩子出现恐惧情绪，家长应该怎么做？

小宝宝的认知能力有限，第一次见到猫咪、妈妈突然放大的声音、长辈口中的“大马猴”……都会让宝宝心生恐惧。

其实，恐惧大部分来自于对未来的未知和不可把控。宝宝表现出恐惧情绪，宝爸妈应该怎么办呢？

如何预防孩子出现恐惧情绪

俗话说：初生牛犊不怕虎，这句话内涵不需解释。从某种程度上来说，孩子的恐惧情绪和家长对待这件事情的态度有关。

• 不要人为地制造恐惧氛围

宝爸妈认为一件事情很可怕，不停地对孩子说，人为地制造了恐惧氛围，孩子感受到父母的紧张情绪，也会变得恐惧。

宝宝怕黑，不要用“关小黑屋”的方法惩罚孩子；孩子怕怪物，不要吓唬宝宝说“怪物来抓你啦”；在绘本选择上，也要挑选适合宝宝年龄、没有恐怖情节的绘本。

宝爸妈应该客观地看待发生的每一件事情，如果有些事情是孩子必须经历的，并且没有什么危险，很自然地告诉孩子就可以，不要反复说教。

场景一

比如打预防针，宝爸妈只需要心平气和地告诉孩子：“今天去打预防针。”不要反复地跟孩子讲：“打针不疼，你要勇敢。”

在去打针的路上，宝爸妈可以与孩子欣赏一下沿途的风景，讲一个笑话等来放松孩子的心情。

场景二

对于噪声或自然界的一些声音，宝爸妈们要做出客观理智的反应，家长的过度反应会引起孩子的恐惧和紧张。

听到巨大声音的时候，家长只需要说：“这是打雷的声音。”而不是说：“宝宝不要怕，妈妈保护你。”同时紧抱着宝宝，这种行为反倒会传递一种恐惧，让宝宝不能正常对待自己所处的环境。

当然，如果宝宝很小或宝宝表现出来了明显的恐惧情绪，宝爸妈要马上拥抱宝宝，轻轻安抚宝宝，让他/她感觉到安全。

如何帮助孩子克服恐惧情绪

孩子的成长受遗传、环境及看护人等因素的影响。孩子本来不知道什么是恐惧，家长的过度担心和说教造成孩子的恐惧心理。

• 塑造一个和谐的家庭环境

要有一个和谐的家庭环境，让孩子自由自在地生活，不要制造主观的恐惧，也就是家庭关系的一致性，不要当着孩子的面发生争执、吵吵闹闹。

• 建立安全的依恋关系

父母要和孩子建立安全、健康的依恋关系，提高陪伴孩子的质量。

• 不制造紧张氛围

和孩子客观讨论生活中的现象，尤其是婴幼儿时期的宝宝。对于巨大的声音或突然出现的动物等突发事件，向孩子客观描述这是什么，而不要制造紧张、恐惧。

宝宝第一次见到某事物，出现恐惧情绪很正常，宝爸妈直接告诉宝宝即可。

• 接纳孩子的恐惧情绪

当孩子说出他自己的感受，如害怕某种事情时，不要嘲笑孩子的“胆小”行为，不管孩子说什么都要接纳，接纳可以让孩子感受到父母的爱，会让孩子感受到安全。

• 宝爸妈控制好情绪

不管遇到什么事情，父母要学会控制自己的情绪，跟孩子沟通时不要使用消极的语言，要用积极的语言引导孩子去客观看待事情，同时帮助孩子找到解决问题的方法。

切记不要给孩子贴标签，不要用“胆小鬼”“畏畏缩缩”等词汇形容孩子。

• 允许孩子尝试、犯错

宝爸妈应该适度放手，多鼓励孩子探索和尝试，和孩子分享过程，不要过度关注结果。

对孩子来说，所有的事情只要不违反规则，就没有绝对的对和错，因为孩子的成长是在不断体验的过程中总结经验，要允许孩子自我纠错。

最后需要强调的是，对孩子来说，不管发生什么事情，宝爸妈的拥抱和爱抚永远是最好的支持。

恐惧是每个人的正常情绪表现，有利也有弊，大胆或胆小未必都是健全的人格。

同样一件事情给不同人感受不同，有人会大惊小怪，表现出焦虑和恐惧，有的人反倒感觉没有什么。

所以，宝爸妈们要理性看着宝宝的恐惧情绪，不要过于担心和恐慌。