秋季防燥防治便秘最重要的就是要补充水分，缓解身体缺水的状况，建议可以每天喝水量在1500ml以上。
让肠道保持足够的水分，有利于粪便的排出。
补充水分除了通过白开水来获得，还可以饮用像淡茶、豆浆、牛奶等流质饮品。
在秋季出现便秘的情况，要注意多吃富含粗纤维的食物。
食用粗纤维食物能促进肠道蠕动，起到润肠通便的功效，有利于粪便的排出，对于缓解便秘是有好处的。
富含粗纤维的食物有：麦麸或糙米、芹菜、玉米、香蕉、梨、苹果等。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
秋季要如何远离咳嗽
秋季宝宝发烧如何护理
小儿推拿介绍
小儿推拿肺俞穴
吸奶机的正确使用方法
1月龄小婴儿的全身按摩 非常好的按摩示范
如何做出极嫩的蒸肉饼 那些蒸肉饼大神们不传人的秘诀
凉面的汤汁怎么做好吃 美味到只想舔盘
骨折病人喝什么汤好 几个常见的骨折的食疗汤助你早日康复
怎么用糯米做糯米粉 在家也能轻松自制糯米粉
猪蹄炖什么好吃 美容丰胸必备猪蹄汤做法
孕前准妈妈营养食谱推荐：小葱炒猪血、清炒猪血
15:38
11:57
12:28
11:18
16:10
16:58
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！