孕妇煲什么汤喝最营养四 清炖老母鸡

1、材料：

老母鸡一只、姜、大葱。

2、做法：

（1）洗干净的母鸡在烧开的水中焯一下去血水后（火关了，泡大概3分钟左右）捞出来凉水冲一下。

（2）将鸡放砂锅中，放姜片和大葱段。

（3）大火炖开，开小火炖2-3小时，至少2小时后，放盐调味（可不放味精）就可以喝汤了。

3、功效：

老母鸡肉多，钙质多，用文火熬汤，最适宜贫血患者及孕妇、产妇和消化力弱的人补养。

孕妇煲什么汤喝最营养五 黄鳝汤

1、材料：

黄鳝，生姜，料酒，葱。

2、做法：

（1）黄鳝去内脏，剪成段。

（2）将黄鳝放入热水锅里烫一下,去掉上面的粘膜。

（3）热锅冷油,煸香姜末,葱花。

（4）把黄鳝段加入。

（5）加点料酒,翻炒几下,加水,鸡精烧开,改小火炖半小时。

（6）加点盐,开大会烧两分钟.最后撒上胡椒粉,葱花就可以。

3、功效：

有助于清热解毒、祛风消肿、润肠止血，对于降低血糖，缓解痔疮等有很好的效果。

孕妇煲什么汤喝最营养六 黄芪鲈鱼汤

1、材料：

鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片 。

2、做法：

（1）先将所有材料洗净，红枣去核，准备一块老姜切两片备用。

（2）热油锅，先爆香姜片，再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色。

（3）在锅中注入八分满的水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约两个小时就完成。

3、功效：

这汤不但具有食疗效果，而且口感不错，可以治水肿，胎动不安，又能补气、补血。DHA（饱和脂肪酸二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸乙酯）能够帮助胎儿脑部发育。