宝宝上火的食谱推荐

1、南瓜绿豆汤

（1）绿豆洗净;南瓜去皮洗净，切成约两厘米见方的块。

（2）锅中加约一斤半水，将绿豆淘洗两遍后下冷水锅，用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右。

（3）当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟。

（4）这时可放少许白糖或者盐(放糖或盐根据自己的喜好)。

（5）搅匀后盛入汤盆即可上桌。

2、菠菜瘦肉粥

（1） 菠菜去烂叶，拣洗干净，切成细末;葱、姜洗净，切成丝。

（2）猪里脊肉洗净，去筋膜，切成小丁，放入热油锅中稍加煸炒，盛起备用。

（3） 粳米淘洗干净，浸泡30分钟，捞出沥水，放入已洗净的锅中，加冷水1200毫升，用旺火煮开，然后改小火煮至米粒酥软，放入肉丁煮熟。

（4）将姜丝、葱丝、盐放入肉粥中调好味，再放入菠菜煮熟即可。

3、香浓南瓜糊

（1）先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状。

（2）将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠。

（3）出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。

4、马蹄雪梨糖水

（1）雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用。

（2）锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟。

（3）撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。

宝宝上火的温馨提示

知道了宝宝上火的原因，那我们就要防患于未然，日常生活中好好调理，做好预防工作，让宝宝健康快乐每一天。

1、作息规律，保证宝宝好的环境和睡眠。

2、科学喂养，合理搭配食物，少食易上火，高热量，难消化的食物。

3、适量给宝宝补充水分，蔬菜汁和果汁。

4、科学补充益生元等，平衡肠道微生态，帮助消化吸收。

5、出现上火现象的宝宝，可适当食用帮助清火，消食，健脾的天然植物精华：如金银花，菊花，山楂，麦芽，鸡内金等药食同源的汤水。

相关文章：

宝宝上火有哪些症状

宝宝上火喝什么汤好

宝宝上火的原因有哪些