乳头混淆奶水不足怎么办：妈妈保持好心情

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

建议：

妈妈要保证充足的睡眠和休息时间，多喝水，保持营养均衡的饮食和乐观的心态。

乳头混淆奶水不足怎么办：食疗

1、穿山甲炖母鸡

材料：老母鸡 1 只、穿山甲(炮制) 60 克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

做法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。

功效：穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。

2、王不留行炖猪蹄

材料：猪蹄 3～4 个、王不留行 12 克、调味料若干。

做法：将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。

功效：猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。

3、黄豆猪蹄汤

材料：猪蹄 1 只，黄豆 60 克，黄花菜 30 克。

制作：猪蹄 1 只洗净剁成碎块，与黄豆 60 克、黄花菜 30 克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。 2~3 日一剂，连服 3 剂。

功效：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。 适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇。

如何判断母乳不足

判断奶够不够的：是否有吞咽声，是否涨奶，宝宝吃一次多少时间，宝宝吃完是否睡大觉，大便次数---这些都是浮云，唯一标准：小便次数!

奶量充足的宝宝每天会尿湿 7～8 片布尿片(或 5～6 片纸尿片)。一次性纸尿布的吸收性更好，所以有时候很难看出来是不是湿的。如果你不确定，可以和干的纸尿裤对比，来判断其湿度。

催奶偏方要谨慎

很多长辈会建议一些奶水不足的新妈妈尝试吃一些中草药来催奶。但目前，大多数中草药对泌乳水平的影响并没有经过十分严格的科学实验研究，对婴儿的影响也并不明确，盲目使用的话，对母亲和宝宝都可能有一定风险。

另外，喝传统的「月子酒」(就是黄酒或者米酒)催奶，可能会导致乳汁中有酒精而给宝宝带来健康危害。

所以，如果已经尝试了上述的种种方法，但还是奶水不足的话，不要迷信「偏方」，建议向正规医院的医生寻求帮助。

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