控制糖的摄入量

1、原因：

然糖多吃并不有利，吃糖过多会消耗体内的钙和硫胺素，降低宝宝的抗病能力，从而增加了患病机率。因此控制糖的摄入量就成为了科学吃糖的第一条。

2、做法：

（1）近年来国内外比较一致的意见是：每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜，就是说，成人每天不宜超过50克，小儿不宜超过20克，10公斤以下的宝宝不应超过10克。

（2）在饮食上，应适当减少饼干、糖的摄入量。尽量减少吃糖次数，在两餐之间不吃或少吃糖果零食，尤其在睡前刷牙之后，不能再吃糖果糕点。

吃糖的最好时机

1、原因：

糖多吃不益，可是如果是在适当的时候补充的话，不仅不会有什么坏处，相反还可以给我们的身体提供许多的帮助。如果感觉到有些饿了，不妨吃点糖。因为糖比其他食物更容易被占人体吸收进入血液，快速提高血糖。

2、做法：

（1）如果患有胃肠道疾病、消化功能不佳，可以吃一些糖或喝一点加糖的盐水。

（2）参加比赛前，吃点糖，可以补充体内所消耗的热量。

加强对牙齿的保护

1、原因：

吃糖容易导致蛀牙，可是我们又不能不吃，所以吃完糖后牙齿的保护就是顶顶重要的了。

2、做法：

（1）如果我们可以做到吃完糖就立即刷牙，那么蛀牙的几率就可以降低许多，要教给他正确的刷牙方法，特别是上边，侧面，里外都要刷到。同时注意下养成漱口刷牙的好习惯。

（2）宝宝千万不要给他喝可乐等碳酸饮料，可乐里的碳酸会腐蚀牙齿。最好也不要经常给巧克力等很甜的实物给他吃。

宝宝万圣节饮食推荐

1、推荐：太妃糖苹果。

2、原料：淡奶油375G，香草荚1/4个(或香草精1/4ts)，糖370G，麦芽糖113G。

3、做法：

（1）淡奶油和香草荚(香草精)混合。大火煮沸。

（2）煮沸后熄火，加糖搅匀后加麦芽糖搅匀。

（3）重新开大火，边搅拌边加热，至呈焦糖色浓稠状。

（4）倒膜内，室温凝固2小时左右，分割成自己喜欢的形状(适当就好，太久会硬，不容易分割)。

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