紫薯粥

1、制作原料：紫薯、大米。

2、制作方法：米洗干净后用水浸泡半个小时以上；紫薯洗净去皮，切成小块。紫薯和米放入砂锅，加足量的水。煮开后转小火；小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底，焦掉。

3、营养成分：抗秋燥。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素。适合于8个月以上的宝宝。

奶菠菜土豆汤

1、制作原料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升，食盐2克，胡椒粉1克，香叶2片。

2、制作方法：葱白切碎，土豆切片，鸡汤和牛奶分别煮沸备用；菠菜用开水烫熟后剁成泥，在炖锅内放入黄油烧热，加入葱白、香叶焖2分钟，再加入食盐、胡椒粉调匀后，倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。

3、营养成分：主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等；也可用于肺痨所致的干咳、胸痛、舌红少津。适合一岁半以上宝宝。

香菇冬瓜球

1、制作原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。

2、制作方法：香菇水发、洗净；冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用；姜洗净切丝；将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开；将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。

3、营养成分：香菇的鲜美、冬瓜的清香，相互交织，虽然口味清淡，却能让人过足“肉瘾”，同时热量又非常低！

鱼泥豆腐羹

1、制作原料：鲜鱼一条、豆腐一块。

2、制作方法：将鱼肉洗净，加少许盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣成鱼泥；将水煮开加少许盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥；加入少量淀粉、香油、葱花，勾芡成糊状即可。

3、营养成分：鱼肉与豆制品含铁丰富，有助于增强宝宝的抵抗力，促进生长发育。是宝宝补铁的很好选择。

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