梨

肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，秋季生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。

注意：

止咳、用药首选砀山梨和莱阳梨，润肺和单吃的时候推荐鸭梨与水晶梨、丰水梨，但维生素最高、口感最好的当属新疆库尔勒香梨了。

甘蔗

蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。

建议：

所以，秋季家长可以给小孩吃甘蔗，但因为甘蔗使用过程不适合小孩子，所以，家长可以榨甘蔗汁给宝宝喝。

功效：

中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

柑橘

柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。

秋季吃柑橘功效：

适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

石榴

石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。

适用于：

凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。

建议：

石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

大枣

大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。

主要疗效：

中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。

葡萄

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。

建议：

生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。

柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。

两种吃法：

1、鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。

2、红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

注意：

1、柿子不宜过量使用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，柿子里的柿酚、单宁和胶质在胃内形成不能溶解的硬块儿。

2、这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且可能会停留在胃里而形成胃结石。

荸荠

荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物。

具体表现：

1、它的纤维是球状的，容易吸附杂物，有很好的清理肠道功能。

2、荸荠还有预防急性传染病的功能，在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春秋季节，荸荠是很好的防病食品。

3、荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧的宝宝。

4、它具有凉血解毒、利尿通便祛痰、消食除胀，调理痔疮或痢疾便血、妇女崩漏、阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉不利、痞块积聚、目赤障翳等功效。

宝宝如何科学吃水果

1、吃水果时间宜在两餐中间

宝宝不宜在饭后吃水果，这是因为水果中的单糖物质极易被小肠吸收，若是堵在胃中就很容易形成胀气。

宝宝也不宜在餐前吃水果，这是因为餐前食用会占据胃的一定空间，影响正餐的营养素的摄入。

宝宝吃水果的最佳时间应该是两餐之间，或是午睡醒来后，可让宝宝把水果当做点心吃。

2、吃水果方式根据年龄而定

家长要宝宝的咀嚼和吞咽能力来喂食水果，一般刚添加辅食的宝宝吃水果有2种方法：

一是喝新鲜果汁，可以直接用榨汁机榨取果汁，也可以用研磨工具压碎水果机出果汁;

二是用小匙刮成泥状，最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

3、水果摄入量要合理

家长给宝宝吃水果一定要控制好用量，因为再好的水果吃多了也会有麻烦，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，樱桃、芒果、荔枝吃多了上火。

家长要注意控制好宝宝的食用量。意见建议宝宝的适宜水果量为每次50-100克，可根据宝宝的年龄大小调整。

秋天宝宝吃水果的注意事项

1、水果可不是吃越多就越好，有些水果吃多了对宝贝反而会造成不良的影响，比如西瓜吃多了会造成腹泻等。

2、所以为了宝贝的健康着想，妈妈们每天要控制宝贝的水果摄入量和种类。每天最好不要吃超过三种水果。

3、另外每次吃水果的量也要有节制，一些水果中含糖量很高，吃多了不仅会造成宝贝食欲不振，还会影响宝贝的消化功能，影响其他必需营养素的摄取。

4、妈妈们要注意的是，有些水果是不能与其他食物一起食用的。

5、比如柿子与红薯、螃蟹一同吃，便会在胃内形成不能溶解的硬块儿。

6、轻者造成宝贝便秘，严重的话这些硬块不能从体内排出，便会停留在胃里，致使宝贝胃部胀痛，呕吐及消化不良。