勤洗澡

给小孩勤洗澡，以保持皮肤的清洁，同时在出汗较多的部位，如颈部、背部、腋下等涂上爽身粉，以保持皮肤的干爽。

穿纯棉质地内衣

纯棉质地的衣服透气、吸汗，贴身穿着也比较舒服。

塞上一块小毛巾

家长可以在孩子睡觉前，在其背后和颈部塞上一块干的、柔软的小毛巾或手帕，如果小毛巾、手帕被汗水浸湿了，要及时更换一块新的，直到孩子停止出汗为止。这样做既可以保证孩子背部、颈部保持干爽，又可防止其出汗后着凉。

调节室内温度

每天早、中、晚坚持定时通风换气，尽量做到每次开窗10～30分钟。

别捂太厚

孩子的衣着和被子应与大人相当，尤其是冬天时，别给孩子穿得过厚或盖得过厚，否则容易出汗过多。

多喝温水或汤水

出汗较多的孩子，体内水分也丧失得较多，因而要及时补充水分，以免发生脱水现象。

孩子睡觉出汗正常吗

其实出汗是人体的一种正常的生理现象，汗液可以带走体内多余的热量和一些诸如尿酸、脂 肪酸等代谢产物。由于小儿生长发育迅速，新陈代谢较成人旺盛，所产生的热量及代谢产物 也相对较多。同时，小儿植物神经发育不健全，在入睡时，主管汗腺的交感神经会因失去大脑的控制而一时兴奋，出现汗多现象，这完全是正常的。只要孩子无其他症状，如烦躁、哭闹、易醒等，就不必管他。这样出汗往往见于入睡后半小时之内，且以额头汗出为主，一般在睡后2小时之内慢慢停止，多见于3～7岁的小儿，并随年龄的增长而逐渐消失，有人称之为生理性多汗。

另外，如果室温过高、宝宝保暖过度或在睡觉前喝了牛奶等热量高的食物，这也会通过出汗来散热，也属于生理性多汗。

但是如果孩子在安静的状态下，无故全身或局部出汗过多，甚至大汗淋漓整夜都汗出不止，透枕湿衣，并伴有精神萎靡，食欲不振，睡不安稳、烦躁、哭闹、消瘦等症状，这代表孩子的身体出了问题，属于病理性多汗。

此外，宝宝患病后期、贫血、甲状腺功能亢进等往往也容易出现汗多的现象，这是由于宝宝身体虚弱，神经功能紊乱所引起的。

除夜间多汗外，有烦躁、睡眠不宁、易惊醒、方颅、忱秃、鸡胸等症，都属于病理性多汗，是不正常的。

孩子睡觉生理性出汗怎么办

对于生理性多汗，可采用自制的浮小麦糯米粥，能有效止汗。即每天取糯米、浮小麦各50克 ，加水适量，文火煮粥，频饮。或用黄芪15克，大枣20枚，加水适量，文火煮汤，喝汤食枣 ，每日1剂。

如果小儿常在天亮前出现多汗，同时伴有面色苍白、脉搏细弱而快，则有低血糖的可能，这 时可给孩子喝些糖水或进食些糕点，即可纠正。

体质弱的小儿常常在白天活动时或夜间入睡后，在头、胸、背部成片状出汗。往往是由于喂养不当或消化吸收不良而发生营养不良造成的。护理上要注意调整喂养方法，促进小儿食欲，增加蛋白质、脂肪及糖的摄人量。必要时可采用中医中药调理脾胃不合。

孩子睡觉病理性出汗怎么办

病理性多汗常见的原因有：

1、佝偻病。多汗是患有佝偻病的重要表现，具体表现为头部多汗，通常还伴有夜间啼哭、枕秃、前囟门增大及闭合延迟等现象。

2、心肺疾病。患有先天性心脏病、肺炎合并心衰的宝宝会经常大量出汗。

3、结核病。患有结核病的宝宝，除了多汗的表现外，还有低热、疲乏无力、食欲减退、脸颊潮红等现象。

病理性出汗要及时送医。

缺钙或者佝偻病导致的出汗可在医生的指导下适量补充维生素D及钙剂。饮食时也应注意多食富含钙质的食物， 如鱼、虾皮等。