孩子最好的休息时间，基本上是在晚上9点—9点半上床睡觉，每天的睡眠时间要达到8、9个小时，睡眠到底对人体有多重要，这样说吧在上半夜的睡眠中造血功能最 好，在下半夜的睡眠中器官修复功能最好。睡眠不好引发的问题太多，例如精神不佳、记忆力下降、脑供血不足和神经衰弱。而且最重要的时一个人的睡眠问题在小 时候一旦养成，并不会随着他的长大而自然消失，因此从小养成好的睡眠习惯很重要。
在饭桌上给别人夹菜这个动作常常见，这个看似无所谓的小动作却隐藏着大问题，随便夹菜可能是在间接的吃别人吃过的东西，细菌也就随之来了，而口水中含有的细 菌又比较多。不是危言耸听，中医看来身体遭遇细菌较多时会有脾虚的症状，因此，在饭桌上可以专门用一双公众筷子来夹菜，不用自己的筷子给孩子夹菜。
夏天即将到来，又是孩子吃冰的时候来临了，父母需警惕了，吃冰不当很容易让孩子心脏受损，而且这种影响是后来慢慢的呈现出来的，也就是有很大的后遗症。孩子吃冰注意两点：一、刚经过剧烈运动、身体超热满头大汗时不吃冰。二、小口小口的吃凉东西，切莫大口吐咽。
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