香菇菇中含有丰富的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙齿，对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育，预防佝偻病能起到积极作用，但脾胃虚寒的儿童不宜吃。
香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透、煮烂。要想充分吸收香菇的营养，最好选择干香菇。
香菇中所含的维生素B1及维生素PP，维生素B1又称硫胺素，它参与糖氧化中的辅酶合成，为机体充分利用糖类所必需，并能增进食欲。所以宝宝胃口不佳不妨给宝宝吃一些香菇。
香菇中所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。
香菇中的粗纤维及水溶性纤维很多，香菇梗是高量的多样性纤维，可以促进肠道蠕动,还能增加排便量，所以宝宝如果有便秘问题的困扰，可以给宝宝吃一些像香菇这样粗纤维的食物。
香菇中的铁元素含量也非常高，能够预防宝宝缺铁性贫血。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
产后补血食谱：香菇木耳瘦肉粥
芝士鸡翅包饭 好吃到停不下来
香菇鲜虾盏
香菇番茄汤 酸甜有味
香菇蒸鹌鹑蛋 简单却美味
香菇猪肉小馄饨
老鸭炖什么最好最有营养 让老鸭营养价值完完全全炖出来
鱼胶和什么一起炖最好 美容滋补的鱼胶做法都在这了
筒骨怎么煲汤最有营养 秋冬进补必做的鲜美汤
黑鱼和什么一起炖汤好 补脾益胃消肿利水的营养鱼汤
无花果和什么煲汤好 适合秋季滋补的养生汤
腊鱼怎么做好吃又简单 超配白米饭鱼香四溢的腊鱼做法
16:50
12:58
11:13
13:12
17:26
15:24
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！