首先，妈妈要有良好的夜间育儿心态

妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴宝宝成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。婴儿睡觉惊醒的时候，妈妈要由耐心地安抚婴儿，让他重新进入睡眠。

缺钙引起的惊醒应当适当补钙和维生素D

如果经过医生检测，是由缺钙或者维生素D等引起的婴儿睡觉惊醒，家长应正规地、系统地、有效地给宝宝补钙和维生素D，并多晒太阳。

了解宝宝睡眠规律，不要过多打搅宝宝

宝宝睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。

当宝宝睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。

只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰，否则容易惊醒。

3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。不要婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。

建立一套适合婴儿的睡前模式

1、洗个热水澡，换上睡眠的衣物;

2、喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝;

3、与宝宝说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);

4、关灯，此后不要再打扰宝宝。否则宝宝容易惊醒。

每天按时做很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的习惯。

良好的睡眠环境

温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。白天哭时，抱起喂奶。让宝宝白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让宝宝睡眠)。一个太疲倦或白天过于兴奋的宝宝，晚上会更加睡不好。

婴儿睡眠环境不可太过安静

宝宝在妈妈肚子里就习惯了各种声响，所以宝宝睡眠时不必过分安静，否则可能使宝宝易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝，依个人情况而定，父母应仔细观察，发现宝宝最喜欢的声音。

白天让宝宝吃饱、玩好

白天有规律地外出玩耍，使宝宝适度疲劳，但不可过分，不要让宝宝过于疲劳。；白天宝宝睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。

夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助宝宝区别日夜;夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语状态。

如果是疾病引起的惊醒，需要入院检查治疗

如果婴儿睡觉惊醒哭闹不休，家长通过安抚等措施仍不见好转，应该带宝宝去医院检查，看是否由疾病引起。如果是生病引起的婴儿惊醒，应该及时治疗。