儿童不宜过量食用山楂

　　开胃食物4：蘑菇

　　推荐食谱：鲜蘑冬瓜蛋汤

　　鲜蘑冬瓜蛋汤的做法

　　准备食材：蘑菇(鲜)200克、冬瓜适量、鸡蛋1个、食盐适量、香油少许、小葱1根。

　　做法：

　　1、鲜蘑洗净、掰成小块。

　　2、冬瓜去皮、用刀削成小块。

　　3、锅中水烧开，放入鲜蘑。

　　4、三分钟后放入冬瓜，水再次翻滚后，加少许盐。

　　5、打入一个鸡蛋，用筷子迅速搅散成蛋花。

　　6、加少许鸡精、几滴香油调味即可。

　　TIPS：在煮汤时加一些蘑菇，使汤品更加鲜香味美，可以让食欲不振的宝宝胃口大开哦!

宝宝不爱吃饭 妈咪有3大妙招

　　妙招1：培养良好的饮食习惯。定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食，养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯是非常关键的。吃饭时不要逗宝宝说笑，不要边看电视边吃饭，这样会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌，导致消化不良。不要蹲着吃饭，否则会引起嗳气、呃逆、腹胀，影响进食量。

　　妙招2：增加膳食烹调品种花样。常常为宝宝制作新鲜的菜式，会激起宝宝对饮食的兴趣。不过妈咪们要遵循一个原则：每日的菜式要荤素搭配，并以清淡食物为主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，脂肪食品为辅。

　　妙招3：保证充足睡眠。宝宝处在发育成长阶段，每天应保证10小时以上的睡眠，如果宝宝睡眠不佳，同样会影响到第二天的三餐进食情况。在日常生活中，妈咪们不要让宝宝长时间地看电视、玩游戏机，要及时诱导其休息。