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3岁宝宝缺钙怎么补最快最有效 为什么不建议三岁儿童吃钙片

2022年09月16日 16:45 阅读次数:1
标签:3-6岁时期
如果孩子有了缺钙症状,确实需要补钙,无论是乳酸钙、碳酸钙,都没有问题,都可以给孩子吃。那3岁宝宝缺钙怎么补最快最有效?

3岁宝宝缺钙怎么补最快最有效

三岁的宝宝每天需要的钙量是600毫克,要经过以下途径给予补充:
一、乳制品,三岁的宝宝每天要保证充足的奶量,每天奶量在300-400毫升。一般来说, 配方奶粉每100毫升含有钙50毫克,纯牛乳每100毫升含有钙100毫克。如果孩子能够每天喝奶300-400毫升,可以补充300毫克的钙。
二、豆制品,是钙比较好的来源。每天要吃豆制品如豆汁、豆腐以及豆干等,有助于补钙。
三、其他食物,如水产品、坚果以及绿叶蔬菜都含有丰富的钙,要均衡饮食,能够补充部分钙剂。
四、宝宝补钙同时要注意 维生素D的补充,能够促进钙的吸收。要多参加 户外活动,多运动有助于维生素D的合成。另外,如果有缺钙的表现,可以口服维生素D。
五、通过以上食补孩子能补充一半以上的钙剂,所以剩下的钙可以采用钙制剂进行口服,每天补充300毫克。
三岁的孩子要通过食补补钙,必要的时候给予钙剂和维生素D促进钙的吸收、利用。

为什么不建议三岁儿童吃钙片

一般营养状态正常,不建议三岁儿童吃钙片。如果饮食合理,一般不会出现缺钙的临床症状和体征,通常也不需要额外补充钙。然而如果儿童有缺钙症状和体征,如睡眠不安和容易醒来,则可能需要同时适当补充钙和维生素D3,以帮助儿童从肠道吸收钙。此外如果儿童患有消化系统疾病,如长期 腹泻、消化吸收功能差,也应适当补充维生素D3和钙、多 晒太阳等。

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