儿童不宜喝咖啡，这3种饮品可以喝！

随着生活条件的提高，爸爸妈妈可以轻松的满足孩子的要求，殊不知这样的行为不但给孩子带来了幸福感，同时也给孩子的健康埋下了隐患。比如过多给孩子吃肉食则会导致肥胖的发生，过多给孩子喝甜饮料，则会对身高产生不利的影响。因此家长不能肆无忌惮地满足孩子的要求，比如在饮品方面要，给孩子多喝一些对身体有益处的饮品。

儿童可以喝咖啡吗？

儿童不可以喝咖啡，咖啡当中的咖啡因其实就是一种兴奋剂，会对终身神经系统产生作用时，心脏因受到刺激而收缩，促使饮用者呼吸和心跳加快。如果儿童经常饮用咖啡，则会导致头痛、头晕、烦躁、心率加快、呼吸急促等情况的发生，严重时还会导致肌肉颤抖。此外儿童经常喝咖啡还会对睡眠质量造成影响，不但睡眠比较浅，而且非常容易惊醒，咖啡当中的咖啡因还会影响儿童骨骼的发育。

哪些饮品适合儿童饮用呢？

1、白开水

白开水是最健康的饮品，既可以满足人体对水分的需求，也不会给人体带来任何热量，也不会使人过分的产生饱腹感，因此即使在吃饭之前喝水，也不会影响儿童的食欲和正常进餐的情况。此外经常喝白开水还能够促进人体的代谢，减少龋齿的发生，使儿童的生长发育处于正常的状态。

2、椰子水

椰子水虽然也含有一定量的热量和糖分，但是相比于其他甜味饮料，这种饮品要健康许多。天然的椰子水当中富含许多的营养成分，比如维生素C、镁、钾等等，对儿童的生长发育都起着至关重要的作用，尤其能够给人体补充出汗时容易丢失的电解质。

3、鲜榨的果蔬汁

鲜榨的果蔬汁当中，含有丰富的营养成分，其中包括维生素、矿物质、纤维素、果胶等等，不但不会给身体带来任何负担，还能够给身体提供所必需的营养成分，使儿童的生长发育能够变得更加顺利。

温馨提示

家长在饮水方面要多鼓励孩子喝白开水，如果孩子实在不喜欢喝白开水，则要给孩子提供一些天然可口的饮品，比如椰子水或者鲜榨的果蔬汁，此外牛奶和不加糖的豆浆也是不错的选择，既能够给身体补充营养元素，也可以起到促进睡眠的作用。不建议给孩子喝市面上售卖的各种饮品，比如果汁、可乐等等。