孩子不爱吃饭有哪些原因

在孩子成长过程中营养是必不可少的，只有身体摄取足够营养才能使个子长得更高，发育更好。但经常听到很多父母说起自己的孩子不爱吃饭使他们烦恼，其实孩子不爱吃饭是有原因的，父母只有先了解原因才能采取措施让孩子胃口好，爱上吃饭。

孩子不爱吃饭有哪些原因？

1、零食吃太多

我们都知道一日三餐必不可少，只有三餐准时才可以使身体运作正常，而在三餐准时的同时还需要讲究营养搭配，不管是蔬菜还是肉类都需同时兼备。而对于小孩子来讲，他们的自控能力比较差，喜欢摄取各种好吃的零食，在面对各种各样的零食时会不经意地摄取过多。而零食中所含的脂肪以及调味品成分比较高，摄取过多不仅会使口味变重，还会导致脂肪堆积而引发肥胖，这些都不利于身体发育，同时零食摄取过多会让孩子因为感觉不到饥饿而没办法正常进食三餐。

2、没有养成按时吃饭的好习惯

一些父母工作比较忙碌，所以一日三餐也不固定，在孩子身上也是如此。但父母却不知给孩子养成良好的吃饭习惯，可以提高他们对食物的兴趣。而且吃饭时间准时可以给孩子的身体“定时”，让生物钟时间一到会萌发想要吃饭的念头，所以父母要自己养成三餐定时的习惯，并且容易带动孩子。

3、孩子的消化功能不好

由于儿童的肠胃容量较小，特别是在周岁前肠胃发育不完全，摄取食物并不能跟成人相比较。如果让孩子一次性摄取过多食物，会导致肠胃负担加重，反而使孩子对食物产生排斥和反感，甚至有一些孩子因为摄取过多而出现积食，导致食欲下降，孩子更不愿意吃饭了。

4、营养缺乏

在儿童成长阶段营养是必不可少的，如果身体缺乏锌会导致食欲下降、胃口不佳，甚至发育存在问题。锌在身体当中有着不可替代的位置，在参与骨骼，肠道发育以及消化系统等方面都有着作用，所以一旦缺乏锌，就容易使孩子不爱吃饭。

温馨提示，孩子如果长时间不爱吃饭，父母要先了解原因，不要盲目强制孩子进食，毕竟在身体不适或者没有胃口时强制进食，只会导致孩子对食物更加反感，了解原因并且采取措施使孩子更容易接受食物。